Die Reißleine ziehen & Burnout verhindern
Sie wollen wissen ob Sie sich in Burnout-Gefahr befinden?
In unserem Burnout-Seminar geht es um eine humorvolle und provokante Art und Weise, die Worst-Case-Szenario-Kompetenz ihres Gehirns zu fordern. Hierbei werden die individuellen Strategien erarbeitet, wie ein Burnout zur sicheren Sache wird und wie sie diesen im Sinne einer Burnout-Prävention verhindern können.
Alle Inhalte werden mit Forschungsergebnissen aus der aktuellen Burnout-Forschung erklärt und Strategien angeboten, damit es möglichst nicht zu einem Burnout kommt. Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit sollen als bessere Alternativen im Umgang mit Stress und Krisen letztendlich attraktiver sein. Also ein Burnout-Seminar zur Burnout-Vermeidung in Unternehmen. Ein Seminar, das auf humorvolle Art und Weise einen Spiegel vor die eigenen Verhaltensweisen hält und nachhaltig gegen Stress und Krisen immunisiert.
Ihr Blended-Learning-Lernprozess:
Nutzen Sie die Vorteile aus Präsenztraining & eLearning im Blended-Learning-Lernprozesses für Ihre Führungskräfteentwicklung.
Wir bieten Ihnen und Ihren Führungskräften diese Veranstaltung auch als ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess an. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Ihre Führungskräfte bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.
1. Burnout-Signale – Daran erkennen Sie, dass Sie in einen Burnout steuern
- Meine persönlichen inneren Antreiber
- Aber es macht mir doch auch Spaß! – Die größten Irrtümer
- Sind Sie süchtig? – Arbeitssucht & Burnout
- Das ist mir wirklich wichtig – Persönliche Werte und Ziele
- Die 12 Phasen der Burnout-Entwicklung
- Umgang mit Krisen und Stress
2. Effektive Sofortmaßnahmen
- Raus aus dem Hamsterrad! – Gesunde Distanz zur Arbeit aufbauen
- Perfektionismus ablegen
- Nein-Sagen
- Leichte Bewegung starten
- Wieder Freude & Dankbarkeit im Leben – Stück für Stück
- Visionen & Ziele schaffen
- Die Reißleine ziehen – Den geordneten Rückzug vorbereiten
3. Mentale Ressourcen & Erholung
- Entspannungstechniken – Kennenlernen & Ausprobieren
- Regenration einleiten
- Wieder gesund schlafen
- Achtsamkeit – Der Weg zurück zur Lebensqualität
4. Raus aus alten Mustern
- So tickt Dein Gehirn – Neurologische & biochemische Grundlagen von Burnout kennen
- Eigene Verhaltensmuster erkennen, durchbrechen & ändern
- Keine Ausreden mehr – Änderungen konsequent umsetzen
- Rückfälle verhindern mit den 3 Selbst-Kompetenzen
- Selbstwahrnehmung
- Selbstreflexion
- Selbstwirksamkeit
ART DER SCHULUNG
1x 1tägiges Inhouse-Seminar oder
2x 0,5 bis 1tägiges Inhouse-Seminar oder
2x 0,5 bis 1tägiges Gruppen-Coaching oder individuelles Einzel-Coaching
ZIELGRUPPE
Führungskräfte und Mitarbeiter aus allen Bereichen des Unternehmens
ZIELE
Die Teilnehmer …
• erkennen die Bedeutung ihres persönlichen Umgangs mit den täglichen Arbeitsanforderungen und Belastungen („Bewältigung“) für ihr Befinden und ihre Gesundheit
• sind motiviert und entschlossen, diese Spielräume im Umgang mit Belastungen zugunsten ihrer (Arbeits)Zufriedenheit und Gesundheit zu nutzen
• erkennen die Bedeutung von Ausgleich und Regeneration
• sind motiviert und entschlossen, aktiv für genügend Ausgleich und Regeneration Sorge zu tragen
• kennen alle nötigen Strategien, um Schritt für Schritt ihre gewohnten Erlebens- und Verhaltensmuster durch gesündere zu ersetzen, einschließlich des Umgangs mit „Widerständen“ und Ambivalenzen
METHODEN
• Provokation & Humor
• Paradoxe Interventionen
• Selbstreflexion/ Tests
• Diskussion und Erfahrungsaustausch
• Input und Erläuterungen
• Praktische Übungen
• Checkliste: Burnout-Symptome erkennen
• Der Burnout-Selbsttest – Wie gefährdet bin ich selbst?
• Selbsttest zu den persönlichen Antreibern
IHR NUTZEN
Ihre Mitarbeiter…
• erkennen Fehlbelastung rechtzeitig
• reflektieren ihr Handeln in Stresssituationen
• beherrschen Methoden und Techniken um gesund mit Stress umzugehen und einen Burnout zu vermeiden
• verändern ihr Gesundheitsverhalten
• Werden in einem nachhaltigen Veränderungsprozess begleitet
ENTHALTEN SIND
• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• Teilnehmerskript via UBGM-Lernplattform
TERMINE & PREISE
Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.
Wir freuen uns auf Sie!
E-LEARNING-TOOL
Für die Entwicklung psychischer Stabilität als Schutz vor Stress und Burnout – haben wir auf der Grundlage dieses didaktischen Konzeptes ein Videotraining sowie aktuell ein modulares E-Learning-Programm entwickelt. Diese Programme wirken für sich, können aber auch gut mit kurzen begleitenden Gruppentrainings über ein Jahr kombiniert werden.
Das E-Learning-Konzept besteht aus fünf Schritten:
1) Bewusstheit & Achtsamkeit: Ich verstehe, wie meine Einstellungen und mein Verhalten sich auf mein Befinden auswirken
2) Kreativität, Freiheit & Eigenverantwortung: Ich sehe wieder Wahlmöglichkeiten/ Optionen statt lauter „Ich muss doch …
3) Entschlossenheit, Mut & Neugierde: Ich probiere (in einem kleinen Schritt, als „Experiment“) ein neues Verhalten aus
4) Aha-Effekt: Ich achte auf die Folgen dieser Veränderung, ich spüre diese Folgen und versuche, den Zusammenhang zu verstehen
5) Selbstdisziplin & Identität: Ich wiederhole solange diese neuen Verhaltensweisen bis sie zur neuen Gewohnheit geworden sind.
Fragen Sie uns hierzu an. Gern erstellen wir Ihnen ein unverbindliches Angebot.
Kontakt: anja.staufenbiel@ubgm.de oder 0800-02424 00 Wir freuen uns auf Sie.
