Resilienz & Selbstsouveränität – Sei Dein eigener Steuermann

TAG 1

1. Vom Umgang mit sich selbst: Das Prinzip Selbstfürsorge

• Meine innere & äußere Landkarte – So ticke ich? oder Selbstreflexion als Schlüssel zum Ziel
• Der Schatz unter der Oberfläche – Das Eisberg-Modell
• Nach innen schauen – nach außen wirken: aktive Selbstbestimmung mit dem inneren Kompass

2. Alles beginnt im Kopf: Die Kraft der Gedanken

• Individuelle Denkmuster erkennen und hinterfragen
• Das Steuer fest in der Hand: So kann ich das Denken lenken
• Das Bermuda-Dreieck – Die dynamische Wechselwirkung von Denken-Fühlen-Handeln

3. Stürmische Zeiten – Souverän in Konfliktsituationen

• Konflikte thematisieren: konkret und konstruktiv
• Deeskalierende Kommunikation: die richtigen Botschaften senden
• Rollendynamik: Ausstieg aus dem Drama-Dreieck

4. Der Fels in der Brandung – Resilienz aufbauen

• Stressursachen und deren Wirkung auf Körper + Geist
• Stressverschärfende Denkmuster entkräften & Resilienz stärken
• Ruhig bleiben auf stürmischer See – Ressourcenmanagement auf den 3 Meeren/Ebenen

5. Immer Wind im Segel – Gesunder Energiehaushalt

• Was nimmt mir Kraft – was gibt mir Kraft – die eigenen Kraftquellen erschließen
• Erwartungen & Realität: Angebot statt Anforderung – Das Ressourcen-Modell

TAG 2

6. Innere Konflikte lösen – Emotionale Souveränität aufbauen

• Was nährt – was zehrt? Der Energie-Kompass
• Auftanken: Aktivieren der eigenen Kraftquellen
• Nur keine Panik: Das Komfortzonen-Modell

7. Der Blick in die Tiefe – Innere Konflikte lösen

• An diesen Seilen hänge ich – Innere Antreiber
• Die persönliche Landkarte zeichnen – Zufriedenheit durch Selbstbestimmung
• Guter Käpt’n vs. schlechter Käpt’n? – Das Karussell der Erwartungen

8. Die Reise gut planen & das Schiff sicher beladen – Durchdachte Selbstorganisation

Zeitverwendung:

• Gut geplant ist halb erledigt: Prioritäten richtig setzen
• Der Deadline-Effekt: Und plötzlich geht’s….

Zeitver(sch)wendung:

• Tipps gegen „Aufschieberitis“
• Umgang mit modernen Zeitdieben

Zeitgewinnung:

• Die Kunst der kleinen Kniffe: denpersönlichenArbeitsstil verbessern
• Störungen ausschalten: Die Stille Stunde
• Dem Perfektionismus eine Absage erteilen: Das Pareto-Prinzip

9. Auf geht die Reise! – Praxistransfer

• Potenziale entdecken
• Mit der SMART-Methode zu klaren Zielen
• Hürden aus dem Weg räumen: Die Überwindungs-Strategie

Wir bieten Ihnen und Ihren Führungskräften diese Veranstaltung auch als ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess an. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Ihre Führungskräfte bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.

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