Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Selbstmanagement-Seminar: Das Samurai-Prinzip

offenes Seminar: 2 Tage oder Inhouse-Seminar: 1 - 2 Tage oder 2x 1 Tag
Offenes & Inhouse-Seminar

Frühbucher

798,–*

bis 6 Monate vor Seminarbeginn

Normaltarif

998,–*

ab 6 Monate vor Seminarbeginn

Kurzfrist-Tarif

1198,–*

ab 2 Wochen vor Seminarbeginn

∗Preise in € (zzgl. 19% MwSt.)

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Das Samurai-Prinzip

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TAG 1

1. Umgang mit sich selbst als Schlüsselkompetenz

  • Wer bin ich – und warum?
  • Das innere Szenario und seine Wirkungen
  • Das Resonanzprinzip als Mittel zur Steuerung
  • Ich bin mein bester Partner oder mein ärgster Feind: Von der Selbstbehinderung zur Selbstförderung
  • Was passt zu mir? – Individuelles und situationsspezifisches Selbstmanagement


2. Die eigene Lebenswelt optimieren

  • Wie ich meine Wirklichkeit selber schaffe
  • Wo lebe ich? – Die 10 Überzeugungswelten
  • „The Big Five For Life“ – Perspektiven, die mich motivieren
  • Mein Lebensplan – Ein Lebensbalance-Konzept

 


 

3. So wie ich denke, so bin ich

  • Die Dynamik des Denkens – Denke ich, oder denkt es mich?
  • Die Gedanken sind frei – wirklich? – Innere Antreiber, Warner und Entmutiger
  • Wie werde ich Herr(in) meiner Gedanken? – Klare Regeln für konstruktives Denken

 


4. Stresstoleranz erhöhen

  • „Womit kann man mich kriegen?“ – individuelle Stressfaktoren
  • Ausgleich schaffen – Stresspuffer aufbauen: Entspannung – Zufriedenheitserlebnisse – Konstruktive Bilder
TAG 2

5. Sinnvoller Umgang mit der eigenen Energie

  • Was nimmt mir Kraft – was gibt mir Kraft – die eigenen Kraftquellen erschließen
  • Erwartungen & Realität: Angebot statt Anforderung – Das Ressourcen-Modell

 


 

6. Innere Konflikte lösen – Emotionale Souveränität aufbauen

  • „Wo kann man mich treffen?“ – Persönliche Konfliktpotenziale identifizieren
  • „Spiele der Erwachsenen“ – Konfliktszenerien durchschauen
  • Lösungswege für inneres Wachstum
  • Emotionale Souveränität durch Selbstführung

 


 

7. Intelligente Selbstorganisation

  • Aktive Zeitgestaltung durch intelligente Strukturierung
  • Umgang mit den modernen Zeit-Dieben (Telefon, Email, Handy & Co.)
  • Meine persönlichen Selbstorganisationsfallen
  • Mythos „Multi-Tasking“
  • Qualitätszeit – Nicht mal nebenbei
  • Meine persönliche Lebens-Balance

 


 

8. Praxistransfer

  • Auswertung 1: Meine Veränderungspotenziale
  • Das Schweinehund-Prinzip – Vorsätze & verbindliche Maßnahmen
  • Die SMART-Methode – Ziele konkret festlegen
  • Auswertung 2: Meine sensiblen Punkte
  • Das Pufferzonen-Prinzip
  • Meine Selbsstärkungsrituale

auf Wunsch: Den Tag & mich in Bewegung bringen – Aktive Übungseinheit Qi-Gong

Kombi-Paket:

Um den Effekt des Praxis-Transfers und der Nachhaltigkeit dieser Veranstaltung noch weiter zu steigern kombinieren Sie mit:

Leistung meistern! – Berufliches & persönliches Stressmanagement

ART DER SCHULUNG

Inhouse-Workshop, 1-2 Tage oder 2x 1 Tag

ZIELGRUPPE

Führungskräfte, Mitarbeiter aus allen Bereichen und Branchen

Fragen Sie uns auch nach unseren Zeit- & Selbstmanagement-Specials:

Special „Außendienst“

Zeit – & Selbstmanagement für Außendienstmitarbeiter/ Vertriebsmitarbeiter

(spezielle Themen: Stressfrei unterwegs, Fit mobil – Das Mini-Workout für unterwegs, Ich bin immer für Sie da – Muss das wirklich sein?)

Special „Führung“

Zeit – & Selbstmanagement für Führungskräfte (spezielle Themen: Effiziente Meetingkultur, Email-Kultur – Spielregeln zur Kommunikation, Delegieren statt Deprimieren)

ZIELE

• eigene Optimierungspotenziale erkennen und konkrete Maßnahmen umsetzen können

• ressourcenorientierten Umgang mit der eigenen Leistungskraft und den zeitlichen und physiologischen Ressourcen erlernen

• Steigerung der persönlichen und der Arbeitszufriedenheit durch Reflexion und konkrete Zielplanung

• Steigerung der persönlichen und langfristigen Leistungsfähigkeit durch die Integration von Gesundheitsritualen in den Wochenalltag

• Konkrete Techniken und Methoden zum gesunden und intelligenten Zeit- und Selbstmanagement beherrschen

Innerhalb dieser Veranstaltung stehen die Erfahrungen und Herausforderungen der einzelnen Kursteilnehmer im Mittelpunkt. Ziel ist es, über die allgemeinen Techniken des Zeitmanagements hinaus, neue Techniken und Methoden zu erlernen, verdeckte Ressourcen für ein gesundes und effizientes Zeit- und Selbstmanagement aufzudecken und für den Arbeitsalltag nutzbar zu machen.

METHODEN

• Expertenimpulse
• Beispiele + Hintergründe für Selbstbehinderungsgewohnheiten
• Paradigmenwechsel
• Mein Lebensplan
• Selbstinstruktionen
• Selbstanalysen
• Entspannungstechnik
• Umstimmungstechnik
• Visualisationstechnik
• Transaktionsanalyse
• Teilnehmeraustausch im Plenum und Kleingruppen
• Entscheidungsmatrix

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick

PREISE & TERMINE

06.04.-07.04.2017 Frankfurt/Main
18.10.-19.10.2017 Mainz – ausgebucht

2018

12.04. – 13.04.2018 Mainz
17.10. – 18.10.2018 Mainz

Alle Termine für unsere offenen Seminare finden Sie in unserem Seminarkalender.

Dr. Olaf Kron

Gesundheits- & Kommunikationstrainer
Olaf Kron ist Gesundheitsberater und Experte für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Kommunikation sowie Selbstmanagement. Er unterstützt bereits seit vielen Jahren Unternehmen aus…
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Bevorstehende Veranstaltungen
  1. Betriebliches Eingliederungs­management III – Wenn Helfer Hilfe brauchen

    23 November @ 10:00 - 24 November @ 18:00
  2. Gefährdungsbeurteilung psych. Belastungen

    28 November - 29 November
  3. Betriebliches Eingliederungs­management IV

    30 November
  4. Betriebliches Eingliederungs­management II

    5 Dezember - 6 Dezember
  5. Betriebliches Gesundheits­management II

    12 Dezember - 14 Dezember
  6. Betriebliches Gesundheits­management I

    16. Januar 2018 - 17. Januar 2018
  7. Betriebliches Eingliederungs­management I

    23. Januar 2018 - 24. Januar 2018
  8. Betriebliches Gesundheits­management I

    7. Februar 2018 - 8. Februar 2018
  9. Betriebliches Eingliederungs­management II

    27. Februar 2018 - 28. Februar 2018
  10. Betriebliches Gesundheits­management I

    6. März 2018 - 7. März 2018
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    15. März 2018 - 16. März 2018
  12. Gefährdungsbeurteilung psych. Belastungen

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  13. Betriebliches Gesundheits­management II

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    17. Mai 2018 - 18. Mai 2018
  15. Betriebliches Gesundheits­management I

    29. Mai 2018 - 30. Mai 2018
  16. Betriebliches Eingliederungs­management II

    5. Juni 2018 - 6. Juni 2018
  17. Betriebliches Eingliederungs­management III – Supervision für BEM-Verantwortliche

    14. Juni 2018 @ 10:00 - 15. Juni 2018 @ 18:00
  18. Betriebliches Eingliederungs­management I

    26. Juni 2018 - 27. Juni 2018
  19. Betriebliches Eingliederungs­management IV

    28. Juni 2018
  20. Betriebliches Eingliederungs­management I

    11. Oktober 2018 - 12. Oktober 2018
  21. Betriebliches Gesundheits­management I

    23. Oktober 2018 - 24. Oktober 2018
  22. Betriebliches Eingliederungs­management II

    13. November 2018 - 14. November 2018
  23. Betriebliches Eingliederungs­management I

    15. November 2018 - 16. November 2018
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  25. Betriebliches Eingliederungs­management III – Supervision für BEM-Verantwortliche

    22. November 2018 @ 10:00 - 23. November 2018 @ 18:00
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    21. Dezember 2018