Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Selbstmanagement-Seminar: Das Samurai-Prinzip

offenes Seminar: 2 Tage oder Inhouse-Seminar: 1 - 2 Tage oder 2x 1 Tag
Offenes & Inhouse-Seminar

Frühbucher

998,–*

bis 6 Monate vor Seminarbeginn

Normaltarif

1098,–*

ab 6 Monate vor Seminarbeginn

Kurzfrist-Tarif

1198,–*

ab 2 Wochen vor Seminarbeginn

∗Preise in € (zzgl. 19% MwSt.)

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Das Superhelden-Prinzip

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TAG 1

1. Umgang mit sich selbst als Schlüsselkompetenz

  • Wer bin ich – und warum?
  • Das innere Szenario und seine Wirkungen
  • Das Resonanzprinzip als Mittel zur Steuerung
  • Ich bin mein bester Partner oder mein ärgster Feind: Von der Selbstbehinderung zur Selbstförderung
  • Was passt zu mir? – Individuelles und situationsspezifisches Selbstmanagement


2. Die eigene Lebenswelt optimieren

  • Wie ich meine Wirklichkeit selber schaffe
  • Wo lebe ich? – Die 10 Überzeugungswelten
  • „The Big Five For Life“ – Perspektiven, die mich motivieren
  • Mein Lebensplan – Ein Lebensbalance-Konzept

 


 

3. So wie ich denke, so bin ich

  • Die Dynamik des Denkens – Denke ich, oder denkt es mich?
  • Die Gedanken sind frei – wirklich? – Innere Antreiber, Warner und Entmutiger
  • Wie werde ich Herr(in) meiner Gedanken? – Klare Regeln für konstruktives Denken

 


4. Stresstoleranz erhöhen

  • „Womit kann man mich kriegen?“ – individuelle Stressfaktoren
  • Ausgleich schaffen – Stresspuffer aufbauen: Entspannung – Zufriedenheitserlebnisse – Konstruktive Bilder
TAG 2

5. Sinnvoller Umgang mit der eigenen Energie

  • Was nimmt mir Kraft – was gibt mir Kraft – die eigenen Kraftquellen erschließen
  • Erwartungen & Realität: Angebot statt Anforderung – Das Ressourcen-Modell

 


 

6. Innere Konflikte lösen – Emotionale Souveränität aufbauen

  • „Wo kann man mich treffen?“ – Persönliche Konfliktpotenziale identifizieren
  • „Spiele der Erwachsenen“ – Konfliktszenerien durchschauen
  • Lösungswege für inneres Wachstum
  • Emotionale Souveränität durch Selbstführung

 


 

7. Intelligente Selbstorganisation

  • Aktive Zeitgestaltung durch intelligente Strukturierung
  • Umgang mit den modernen Zeit-Dieben (Telefon, Email, Handy & Co.)
  • Meine persönlichen Selbstorganisationsfallen
  • Mythos „Multi-Tasking“
  • Qualitätszeit – Nicht mal nebenbei
  • Meine persönliche Lebens-Balance

 


 

8. Praxistransfer

  • Auswertung 1: Meine Veränderungspotenziale
  • Das Schweinehund-Prinzip – Vorsätze & verbindliche Maßnahmen
  • Die SMART-Methode – Ziele konkret festlegen
  • Auswertung 2: Meine sensiblen Punkte
  • Das Pufferzonen-Prinzip
  • Meine Selbsstärkungsrituale

 

auf Wunsch: Den Tag & mich in Bewegung bringen – Aktive Übungseinheit Qi-Gong

Kombi-Paket:

Um den Effekt des Praxis-Transfers und der Nachhaltigkeit dieser Veranstaltung noch weiter zu steigern kombinieren Sie mit:

Berufliches & persönliches Stressmanagement – Keep smiling – Beruf, Familie & Gesundheit
(Work-) Life-Balance – Werte, Prioritäten, Regeneration & gesundes Selbstmanagement

SEMINAR-GARANTIE

Seminar-Garantie: Alle unseren offenen Seminare-Termine finden garantiert statt.

Das schätzen unsere Teilnehmer besonders an unseren Veranstaltungen:

• Unsere Schulungen sind aus der Praxis für die Praxis.

• Unsere Veranstaltungen werden ausschließlich von praxiserfahrenen Experten durchgeführt.

• Kleine Seminar- bzw. Workshop-Gruppen von max. 8 – max. 12 Teilnehmer.

ART DER SCHULUNG

Inhouse-Workshop, 1-2 Tage oder 2x 1 Tag

ZIELGRUPPE

Führungskräfte, Mitarbeiter aus allen Bereichen und Branchen

Fragen Sie uns auch nach unseren Zeit- & Selbstmanagement-Specials:

Special „Außendienst“

Zeit – & Selbstmanagement für Außendienstmitarbeiter/ Vertriebsmitarbeiter

(spezielle Themen: Stressfrei unterwegs, Fit mobil – Das Mini-Workout für unterwegs, Ich bin immer für Sie da – Muss das wirklich sein?)

Special „Führung“

Zeit – & Selbstmanagement für Führungskräfte (spezielle Themen: Effiziente Meetingkultur, Email-Kultur – Spielregeln zur Kommunikation, Delegieren statt Deprimieren)

ZIELE

• eigene Optimierungspotenziale erkennen und konkrete Maßnahmen umsetzen können

• ressourcenorientierten Umgang mit der eigenen Leistungskraft und den zeitlichen und physiologischen Ressourcen erlernen

• Steigerung der persönlichen und der Arbeitszufriedenheit durch Reflexion und konkrete Zielplanung

• Steigerung der persönlichen und langfristigen Leistungsfähigkeit durch die Integration von Gesundheitsritualen in den Wochenalltag

• Konkrete Techniken und Methoden zum gesunden und intelligenten Zeit- und Selbstmanagement beherrschen

Innerhalb dieser Veranstaltung stehen die Erfahrungen und Herausforderungen der einzelnen Kursteilnehmer im Mittelpunkt. Ziel ist es, über die allgemeinen Techniken des Zeitmanagements hinaus, neue Techniken und Methoden zu erlernen, verdeckte Ressourcen für ein gesundes und effizientes Zeit- und Selbstmanagement aufzudecken und für den Arbeitsalltag nutzbar zu machen.

METHODEN

• Expertenimpulse
• Beispiele + Hintergründe für Selbstbehinderungsgewohnheiten
• Paradigmenwechsel
• Mein Lebensplan
• Selbstinstruktionen
• Selbstanalysen
• Entspannungstechnik
• Umstimmungstechnik
• Visualisationstechnik
• Transaktionsanalyse
• Teilnehmeraustausch im Plenum und Kleingruppen
• Entscheidungsmatrix

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick

PREISE & TERMINE

Offene Seminare:

06.04.-07.04.2017 Frankfurt/Main
18.10.-19.10.2017 Mainz

Alle Termine für unsere offenen Seminare finden Sie in unserem Seminarkalender.

Hotelempfehlungen, Frankfurt/Main:

25hours Hotel by Levi’s, Niddastraße 58
Holiday Inn, Mainzer Landstraße 27
Best Western Domicil, Karlstraße 14

Hotelempfehlungen, Berlin:

Hotel NH Berlin Mitte, Leipziger Str. 106-111
Mercure Hotel & Residenz Berlin Checkpoint Charlie, Schuetzenstrasse 11
Meliá Berlin, Friedrichstraße 103

Hotelempfehlung Mainz:

Veranstaltungsort

Novotel Mainz
Augustusstr. 6
55131 Mainz

geblocktes Zimmerkontingent unter Stichwort „UBGM“ vorhanden für 127 €/Nacht (bis max. 4 Wochen vor Termin)

Inhouse-Seminar:

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Olaf Kron

Gesundheits- & Kommunikationstrainer
Olaf Kron ist Gesundheitsberater und Experte für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Kommunikation sowie Selbstmanagement. Er unterstützt bereits seit vielen Jahren Unternehmen aus…
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