Ernährungs-Seminare & Workshops für Unternehmen

Leichter Essen für Frauen

Dieses Programm richtet sich an Ihre weiblichen Mitarbeiter. Es werden die wichtigsten Faktoren vermittelt um den typischen Frauen-Risiko-Erkrankungen durch die richtige Ernährung vorzubeugen. Zudem wird eine Genussübung mit Schokolade durchgeführt.

• Schnell, leicht & lecker essen mit Genuss
• Ohne Reue naschen: gesunde Pausensnacks, Genusstraining
• Praktische Kochtipps bei Berufstätigkeit und Zeitmangel
• Fett- und Zuckerfallen mit Lebensmittelbeispielen veranschaulichen

Dauer: 1-4 Stunden

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Das Ernährungsseminar für Auszubildende

Für den Berufseinstieg werden spannende Ernährungsfakten zum Thema Fettverbrennung, Blutzuckerspiegel, Kohlenhydrate, Fast Food und Aufklärung über die sog. unbemerkte „Zuckersucht“ erarbeitet. Als praktische Gruppenaufgabe ist eine Zuckerausstellung mit Lebensmitteln und Getränken dabei.

Dauer: 1-4 Stunden

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Genusstraining – Ein Erlebnis für alle Sinne

Viele Menschen legen heutzutage auf die Qualität ihrer eingekauften Lebensmittel keinen großen Wert. Unser Essen ist aber ein Stück Lebensqualität und viel mehr als nur die bloße Nahrungsaufnahme. Beim Genusstraining erlernen Sie deshalb, wie Sie Ihre Sinne schärfen und auf Ihren Körper hören, um mit einer bewussteren Lebensweise Ihr seelisches Wohlgefühl zu fördern. Wer genießen kann, verfügt über eine wichtige Ressource zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress und daraus resultierenden, psychischen Erkrankungen.

Dauer: 1-4 Stunden

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Von Besseressern & Wohlfühlern

Im ersten Teil des Vortrags geht es um die geeigneten Gestaltung der Mahlzeiten. Darüber hinaus erfahren Sie etwas über die optimale Flüssigkeitszufuhr an Arbeitstagen für eine lang anhaltende Leistungsfähigkeit. Sie bekommen Anregungen, wie Sie mit bewusstem Naschen einem Konzentrationsabfall entgegenwirken können.

Anschließend dreht es sich im zweiten Teil um die Ernährungspsychologie. Hier lernen Sie die Faktoren kennen, die unterbewusst unser Essverhalten beeinflussen, wenn nicht sogar bestimmen. Sie werden staunen, welche Rolle das Geschirr, die Tischnachbarn und Ihr Verhalten auf die konsumierte Menge spielt.

Abschließend erfahren Sie Tipps, wie Sie der einen oder anderen Kalorienfalle in verschiedenen Alltagssituationen aus dem Weg gehen können.

Dauer: 1-4 Stunden

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Im Dschungel der Ernährungsweisen – wie soll ich mich ernähren?

Wer blickt denn da noch durch? Paleo, vegan, raw, vegatisch, pescetarisch, paleo-vegan, ovo-lacto? In der Welt der Ernährungsweisen gibt es viele verschiedenen Ausrichtungen.
In diesem Workshop lernen sie die Grundlagen der verschiedenen Ernährungsformen kennen und können dann nach dem Workshop sich ein eigenen Bild darüber machen.

Dauer: 1-2 Stunden

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Warum der stärkste Mann der Welt vegan is(s)t

Lerne in diesem Workshop, wie einfach und vielfältig vegane Ernährung ist. Vegane Ernährung ist kein Verzicht, sondern eine Erweiterung Ihres Horizontes. Lernen Sie, was vegane Ernährung mit unserem Körper macht und wie sie leckere Rohkostriegel, Salate im Glas und Bowls für Ihren Arbeitsalltag vorbereiten und verzehrfertig verpacken. Auch für Bauarbeiter und Malocher..

Dauer: 1-8 Stunden, als Vortrag oder als Workshop auf Gesundheitstagen

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“Die Beauty-Salate-Challenge” – Salate im Glas fürs Büro

Mealpreparation oder Vorbereitung von Mahlzeiten fürs Büro stresst viele Leute. Sie auch? Aber das muss nicht sein. Gemeinsam erarbeiten wir, welche Lebensmittel für das Glas geeignet sind und bereiten in einer Challenge gemeinsam Ihren ersten Salat im Glas zu. Jeder Teilnehmer darf dann „seinen“ Salat im Glas gleich mitnehmen und hat für den morgigen Tag schon was leckeres zu essen.

Dauer: 1-8 Stunden, als Vortrag oder als Workshop auf Gesundheitstagen

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Bubbles and Bowls

Lernen Sie, wie sie leckere Rohkostgerichte und – Getränke für Körper und Geist zaubern. Dieser Workshop bringt Ihnen die Rohkostküche näher und zeigt, dass diese gar nicht langweilig ist und die energiegeladenste Ernährungsform ist, die es gibt. Nach einem Theoretischen Teil, begeben wir uns alle an die Bubble Bar und kreieren Ihren individuellen IngwerBeer Cocktail, natürlich ohne Alkohol und voller Superpower. Nachdem wir die Basis gemeinsam angesetzt haben, kann jeder sein Ingwerbeer mit Superfoods, Kräutern etc. verfeinern und diesen dann in einer Flasche mit nach Hause nehmen. Getrunken werden kann dieser dann nach ca. 3 Tagen.

Dauer: 1-8 Stunden, als Workshop oder Ganztagesangebot auf Gesundheitstagen

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