Die Gesundheitsritter – Gesundheitskompetenzen stärken

1-2tägiges – Inhouse-Seminar oder 2x 1tägiges - Gruppen-Coaching
1-2tägiges Inhouse-Seminar oder 2x 1tägiges Inhouse-Seminar oder 3-4x 0,5täggies Gruppen-Coaching für Mitarbeiter und Führungskräfte
TAG I 

1. Das Ich-Selbst

  • Die Haltung zu sich selbst, „Selbstmitgefühl“
  • Gesunde Ernährung und ihre praktische Realisierung unter den gegebenen Rahmenbedingungen
  • Pausen bewusst nutzen Rituale geben Stabilität

Methode: Das Konzept der Erlebens- und Verhaltensmuster fördert das Verständnis von eigenem Erleben (z.B. von Stress) und möglichen Ansatzpunkten zur gezielten Veränderung dieses Erlebens.


 

2. Körper & Geist im Einklang

  • Gesundheit durch Bewegung
  • Die Bedeutung des Atems
  • Der Einfluss von Körperhaltung und Körper-koordination auf das körperliche und psychische Befinden

Methode: Das Konzept des Inneren Teams fördert das Verständnis und die Akzeptanz von Ambivalenz in vielen Situationen. Vom Kampf gegen „Widerstände“ zur „inneren Teamentwicklung“.


3. Achtsamkeit & Selbstregulation

  • Bewusste Steuerung der eigenen Gedanken, Haltungen und Einstellungen
  • Gelassenheit in Drucksituationen
  • Gefühlsregulierung
  • Selbstmotivation
  • Bewusster Umgang mit der eigenen Zeit

Methode: Die Technik der Autosuggestion ermöglicht die zieldienliche Lenkung der eigenen Gedanken und damit die Aktivierung persönlicher Ressourcen.

TAG II 

4. Abgrenzung

  •  Abgrenzung: die gesunde Balance zwischen Anpassung an äußere Erwartungen und dem Schutz der eigenen „Systemgrenzen“
  • Umgang mit inneren Antreibern

 

Methode: Die intensive innere Visualisierung des gewünschten Zielzustandes aktiviert alle benötigten Ressourcen.

 


 

5. Gesunde Kommunikation

  • Merkmale gesunder Kommunikation,
  • Wirkung von Kommunikation nach innen und außen
  • „Ich bin o.k. und Du bist o.k.“ – Das gesunde Motto
  • Die praktische Umsetzung bei Interessenkonflikten & Ausdruck von Selbstverantwortung
  • Vom „Ich muss ja …“ zum „Ich möchte …“

 

Methode: Skripte gesunder Kommunikation mit Anderen, z.B. bei Kränkungen, benötigter Unterstützung, Interessenkonflikten und gesunder Kommunikation mit sich selbst.

 


 

6. Transfer & Nachhaltigkeit

  • Vereinbarung mit sich selbst
  • „Commitment“ vor der Gruppe
  • Beschreibung des künftigen Erlebens und Verhaltens
  • Konkreten Schritte dahin

Methode: Die Auswahl und der Einsatz von Ankern ermöglicht die bewusste Verbindung mit den eigenen Ressourcen, jederzeit und überall.

 

Ihr Blended-Learning-Lernprozess:

Nutzen Sie die Vorteile aus Präsenztraining & eLearning im Blended-Learning-Lernprozess für Ihre Mitarbeiter- & Führungskräfteentwicklung.

Wir bieten Ihnen und Ihren Führungskräften diese Veranstaltung auch als ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess an. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Ihre Führungskräfte bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.

mehr zu Blended Learning

ART DER SCHULUNG

1-2tägiges Inhouse-Seminar oder
2x 1tägiges Inhouse-Seminar oder
3-4x 0,5täggies Gruppen-Coaching

Zur Sicherung der Nachhaltigkeit empfehlen sich Folgeveranstaltungen, z.B. zwei halbe oder ein ganzer Tag pro Jahr sowie unser E-Learning-Programm „Gesundheitskompetenz“. Darüber hinaus sind als Ergänzung auch Einzelberatungen: persönlich, per Telefon, per E-Mail möglich.

ZIELGRUPPE

für Mitarbeiter und Führungskräfte aller Unternehmensebenen

ZIELE

• Die eigenen Gesundheitskompetenzen aktivieren.
• Selbstverantwortung erkennen.
• Konkrete Möglichkeiten/ Maßnahmen der persönlichen Gesundheitsförderung kennenlernen.
• Eigene Gesundheitskompetenzen erkennen & stärken
• Eine konkrete Anleitung zu persönlichen Umsetzung geben.
• Nachhaltige Verhaltensänderungen durch konkrete & greifbare Ziele sichern.
Unsere Seminare/ Trainings zur Gesundheitskompetenz stärken die Ressourcen der Mitarbeiter hinsichtlich:

Ihre Mitarbeiter werden trainiert hinsichtlich:

• Der Achtsamkeit: eines Gespürs für die Überschreitung persönlicher Grenzen
• Der Balance: der Kenntnis vieler kleiner, aber praktikabler „Stellschrauben“, um konzentriert und effektiv zu arbeiten, aber gleichzeitig persönliche Überlastungen und Gesundheitsrisiken zu vermeiden
• Des Ausgleiches: Motivation in der Freizeit sowie während der Arbeitspausen bewusst für einen gesunden Ausgleich zu den beruflichen Belastungen zu sorgen
• Der Kommunikation: der Fähigkeit, in geeigneter Weise für die eigenen Bedürfnisse und Anlegen einzutreten, z.B. als Hinweis auf Über- oder Unterforderung, als Bitte zur Unterstützung, ggf. als Einforderung von Respekt bei erlebten Kränkungen
• Der Umsetzung: des Umgangs mit persönlichen Zielkonflikten, „Widerständen“ bzw. Ambivalenzen.

METHODEN

• Analyse der Erlebens- und Verhaltensmuster
• Das Inneren Team
• Autosuggestion
• innere Visualisierung
• Skripte zu gesunder Kommunikation mit sich & Anderen
• Anker
• Coaching Tandems
• Arbeit mit der Metaplanwand
• aktive Übungen zur Entspannung & Selbstregulation

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• Teilnehmerskript via UBGM-Lernplattform

TERMINE & PREISE

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

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