Die Gesundheitsritter – Gesundheitskompetenzen stärken

TAG I 

1. Das Ich-Selbst

• Die Haltung zu sich selbst, „Selbstmitgefühl“
• Gesunde Ernährung und ihre praktische Realisierung unter den gegebenen Rahmenbedingungen
• Pausen bewusst nutzen Rituale geben Stabilität

Methode: Das Konzept der Erlebens- und Verhaltensmuster fördert das Verständnis von eigenem Erleben (z.B. von Stress) und möglichen Ansatzpunkten zur gezielten Veränderung dieses Erlebens.

2. Körper & Geist im Einklang

• Gesundheit durch Bewegung
• Die Bedeutung des Atems
• Der Einfluss von Körperhaltung und Körper-koordination auf das körperliche und psychische Befinden

Methode: Das Konzept des Inneren Teams fördert das Verständnis und die Akzeptanz von Ambivalenz in vielen Situationen. Vom Kampf gegen „Widerstände“ zur „inneren Teamentwicklung“.

3. Achtsamkeit & Selbstregulation

• Bewusste Steuerung der eigenen Gedanken, Haltungen und Einstellungen
• Gelassenheit in Drucksituationen
• Gefühlsregulierung
• Selbstmotivation
• Bewusster Umgang mit der eigenen Zeit

Methode: Die Technik der Autosuggestion ermöglicht die zieldienliche Lenkung der eigenen Gedanken und damit die Aktivierung persönlicher Ressourcen.

TAG II 

4. Abgrenzung

•  Abgrenzung: die gesunde Balance zwischen Anpassung an äußere Erwartungen und dem Schutz der eigenen „Systemgrenzen“
• Umgang mit inneren Antreibern

Methode: Die intensive innere Visualisierung des gewünschten Zielzustandes aktiviert alle benötigten Ressourcen.

5. Gesunde Kommunikation

• Merkmale gesunder Kommunikation,
• Wirkung von Kommunikation nach innen und außen
• „Ich bin o.k. und Du bist o.k.“ – Das gesunde Motto
• Die praktische Umsetzung bei Interessenkonflikten & Ausdruck von Selbstverantwortung
• Vom „Ich muss ja …“ zum „Ich möchte …“

Methode: Skripte gesunder Kommunikation mit Anderen, z.B. bei Kränkungen, benötigter Unterstützung, Interessenkonflikten und gesunder Kommunikation mit sich selbst.

6. Transfer & Nachhaltigkeit

• Vereinbarung mit sich selbst
• „Commitment“ vor der Gruppe
• Beschreibung des künftigen Erlebens und Verhaltens
• Konkreten Schritte dahin

Methode: Die Auswahl und der Einsatz von Ankern ermöglicht die bewusste Verbindung mit den eigenen Ressourcen, jederzeit und überall.

Wir bieten Ihnen und Ihren Führungskräften diese Veranstaltung auch als ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess an. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Ihre Führungskräfte bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.

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