Stay Fit – Das Mitarbeiter-Seminar 50+
1) Prinzip „Selbstverantwortung“ – Was kann ich für meine Gesundheit alles tun?
- Gesundheit fördern statt Krankheit vermeiden
- Möglichkeiten der persönlichen Gesundheitsförderung
2) Gesundheitliche Herausforderungen
- Bewegungsmangel & einseitige Belastung – Risikofaktor Nr. 1
- Blutzucker – Diabetes Mellitus Typ 2
- Bluthochdruck – Unter Dampf stehen
- Cholesterin – Gute Fette & schlechte Fette & was sie bewirken
- Übergewicht – Vermeiden & reduzieren
- Verschleißerscheinungen des Bewegungsapparat – Wenn die Knochen schmerzen
- Osteoporose – Männer & Frauen brauchen starke Knochen
- Suchtverhalten – Alkohol & Nikotin als ständige Begleiter
3) Früherkennung rettet Leben – Vorsorgeuntersuchungen
- Das steht Ihnen zu – Vorsorgeuntersuchungen der gesetzlichen Krankenversicherungen
- Krebs-Früherkennung
- Herz-Kreislauf-Checks
- Schutz-Impfungen
4) Die 10 Tipps für ein langes & gesundes Leben
- Bewegung ist die beste Medizin – Das Workout für Jederzeit & Überall
- Flüssigkeit – So läuft’s
- Pilze – Die Ernährungswunder
- Kräuter – Die Priese Extra-Gesundheit
- Nüsse – Die Wunderpakete
- Fisch & Geflügel statt Rind & Schwein
- Entspann Dich – Autogenes Training & Yoga
- Sauna & Wechselduschen gegen Grippe & für starke Gefäße
- Gesund Schlafen – Tipps zum Ein- & Durchschlafen
5) Zähme Deinen Schweinehund – So setzen Sie gute Vorsätze erfolgreich um
- Die 7 Phasen der erfolgreichen Veränderung von Gesundheitsverhalten
- Die 2 guten Vorsätze für ein gesünderes Leben – Coaching Tandems
Ihr Blended-Learning-Lernprozess:
Nutzen Sie die Vorteile aus Präsenztraining & eLearning im Blended-Learning-Lernprozess für Ihre Mitarbeiter- & Führungskräfteentwicklung.
Wir bieten Ihnen und Ihren Führungskräften diese Veranstaltung auch als ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess an. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Ihre Führungskräfte bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.
ART DER SCHULUNG
Praxis-Seminar, 1 Tage
ZIELGRUPPE
Ältere Mitarbeiter/innen (50+) aus allen Branchen und Bereichen der Unternehmen.
Da wir uns alle auch ab 50 nicht zum „alten Eisen“ zählen und es doch altersspezifische Besonderheiten gibt führen wir dieses Seminar in den Unternehmen durch. Es greift gesundheitliche Besonderheiten auf, die für einen Großteil Ihrer Mitarbeiter ab dem 50. Lebensjahr bereits aktuell sind. In diesem praxisorientierten Seminar erhalten Ihre Kollegen/innen praktische Tricks und Tipps zur Gesundheitsförderung auf eine lockere Art und Weise – ohne erhobenen Zeigefinger. Natürlich ist diese Schulung auch präventiv für alle Mitarbeiter unter 50. Jahren sehr gut geeignet. Für Ihre internen Seminar-Ausschreibung empfehlen wir Ihnen den Titel:
„Gesundheit 50+ – Das Leben gesund gestalten statt durchhalten“
ZIELE
• Die Mitarbeiter für ihre eigene Gesundheit sensibilisieren
• Den Mitarbeiter Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit vermitteln
• Unterstützung bei der Optimierung des persönlichen Gesundheitsverhaltens geben
• Praktisch umsetzbare und einfache Gesundheitsrituale im Wochenalltag integrieren
METHODEN
• Checkliste für die wichtigsten Regeln für gesunde Bewegung
• Checkliste für die wichtigsten Regeln für gesunde Ernährung
• Checkliste für die wichtigsten Regeln für praktische Alltagsentspannung
• Das Hotel-Workout – Praktisches Trainingsprogramm für Immer & Überall,
• Praktisches Übungseinheit Businessyoga zur Mobilisation & Kräftigung des Bewegungsapparates oder
• Atem-Entspannung zum schnellen und wirksamen Stressabbau
• Tipps zu praktischen Gesundheits-Apps für den alltäglichen Einsatz
• Beispiele für von gesetzlichen Krankenversicherungen getragene Vorsorgeuntersuchungen
• Gruppenarbeit an der Metaplan-Wand
• Diskurs zu Erfahrungen mit eigenen Gesundheitsritualen im Plenum
• kurzer Folien-Impuls durch Experten
ENTHALTEN SIND
• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• Teilnehmerskript via UBGM-Lernplattform
TERMINE & PREISE
Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.
Wir freuen uns auf Sie!
