Basisseminar: Ergonomie am Arbeitsplatz – Verwaltung & Produktion

2-Tage-Basisseminar, vor Ort & parallele Online-Übertragung

auch als 1 oder 2tägiger Inhouse-Praxis-Workshop für Multiplikatoren

Frühbucher

798,–*

bis 6 Monate vor Seminarbeginn

Normaltarif

998,–*

ab 6 Monate vor Seminarbeginn

Kurzfrist-Tarif

1198,–*

ab 2 Wochen vor Seminarbeginn

∗Preise in € (zzgl. 19% MwSt.)

PDF-Downloaden

unverbindliches Angebot anfordern

TAG 1

1. Einstieg in das Thema Ergonomie

Was bedeutet „Ergonomie“?
Was heißt eigentlich „ergonomisch“?
Themen und Teilbereiche der Ergonomie

2. Anatomie und Physiologie: Grundlagen

Warum unsere Wirbelsäule „krumm“ ist und was unsere Bandscheiben brauchen
Alles, was Sie über Muskeln, Knochen und Gelenke wissen müssen
Warum Bewegung so wichtig für unseren Körper ist
Aufbau und Funktionsweise unserer Augen
Übungen, die unsere Augen lieben

Aktive Übungen:

Übungen zur Stärkung schwacher Muskeln
Übungen zur Dehnung verkürzter Muskeln
Wie langes Stehen und Sitzen auf unseren Körper wirken
Was unser Körper braucht, um gesund zu bleiben
Eine gesunde Körperhaltung
Ausgleichsübungen

3. Grundlagen der Ergonomie: Produktion

Grundsätze gesunder Arbeit
Handhabung von Lasten: die richtige Technik
Tipps, Tricks und die wichtigsten Empfehlungen
Hebe- und Tragehilfen anwenden
Bücken, Heben, Halten, Tragen, Ziehen, Schieben, Stehen, Sitzen
Instrumente zur Beurteilung von Tätigkeiten (Leitmerkmalmethode, Checklisten)
TOP-Modell: fast so sexy wie es klingt
Verhaltens- vs. Verhältnisprävention

4. Grundlagen der Ergonomie: Verwaltung

Die ideale Einrichtung eines Bildschirmarbeitsplatzes
Schritt für Schritt: Durchführung einer individuellen Ergonomieberatung am Schreibtisch
Einstellung von Stuhl und Schreibtisch
Optimale Einrichtung des Arbeitsplatzes
Individuelle Empfehlungen
Die wichtigsten ergonomische Arbeitsmittel: Was gibt es und was ist für wen sinnvoll?
Empfehlungen von Checklisten für die Praxis

TAG 2

5. Was sollten Produktionsmitarbeiter & „Schreibtischtäter“ noch beachten?

Gesunde Ernährung
Bewegung: Ist es jemals genug?
Umgang mit Schichtarbeit
Arbeitsumgebung: Licht, Lärm, Luft

6. Rechtliche Grundlagen der Ergonomie

Wo steht was?
Die wichtigsten Nachschlagewerke
Was ist rechtlich verbindlich, was sind Empfehlungen?

7. Praxistraining

Geführte Begehung des Produktionsbereiches und des Verwaltungstraktes
„Belastungsspitzen“ erkennen und beurteilen
ggf. einzelne Bildschirmarbeitsplätze beurteilen
Verbesserungsvorschläge entwickeln
Das Gelernte ganz praxisnah anwenden

WICHTIG: Die Beschäftigten der entsprechenden Bereiche sollten vorher über diese Begehung informiert werden.

Falls eine Begehung nicht möglich ist, kann stattdessen auf das Thema Stressbewältigung eingegangen werden (oder ein Thema nach Wahl wird noch vertieft)

8. Stressbewältigung (optional)

Was ist Stress?
Wann kann Stress ungesund werden?
Wie wir uns selbst wunderbar unter Druck setzen können. Oder eben nicht.
Optimales Zeitmanagement

Übungen

Entspannungsübungen für zwischendurch
Die 2-Minuten-Übung: Machen Sie Ihren Geist frei und fördern Sie Ihre Konzentration

ZIELGRUPPE

Mitarbeiter aus allen Bereichen des Unternehmens (Multiplikatoren), Fachkräfte für Arbeitssicherheit (FASI/ SAFI), HSE-Manager, BGM-Manager, Personalreferenten, Personalleiter, Personalverantwortliche, Gesundheitsmanager, Betriebsräte, Personalräte, Betriebsärzte, Werksärzte

ART DER SCHULUNG

Seminar: 2 Tage

ZIELE

• Kennen der gesetzlichen Grundlagen zur Gestaltung eines gesunden Bildschirmarbeitsplatzes
• Analysen und Maßnahmen zur Einrichtung gesunder Büroarbeit kennenlernen
• Einrichtung eines gesunden und motivierenden Bildschirmarbeitsplatzes nach vorgesehenen Richtlinien
• Kennenlernen und Implementierung moderner Gestaltungskonzepte

METHODEN

Praxisnahes Seminar zur Einrichtung gesunder Arbeitsplätze in Kleingruppen,
Die Methoden des erlebniszentrierten Workshops ermöglichen den Teilnehmern, die neuen Erfahrungen nicht nur oberflächlich aufzunehmen, sondern praxisnah zu üben, somit emotional zu erfahren und in konkretes Verhalten umzusetzen.