Ergonomie-Beratung am Büroarbeitsplatz (PC) & Home-Office-Arbeitsplatz

Persönliche Beratung vor Ort

1.  Praxisvortrag: Ergonomie am Büroarbeitsplatz (PC-Arbeit)

• Mein Rücken – gesundes Verhalten und gesunde Verhältnisse im Büro
• So stelle ich mir meinen Bildschirmarbeitsplatz ergonomisch ein
  • Ergonomische Einstellung des Tisches
  • Ergonomische Einstellung des Bürostuhls
  • Ergonomische Hilfsmittel (z.B. Maus, Tastatur, u.a.)

2. Persönliche Ergonomie-Beratung vor Ort/ online am Arbeitsplatz

• Individuelle Ergonomie-Beratung zu Verhalten und Verhältnissen am eigenen Arbeitsplatz 
• Physische und psychische Unklarheiten und Beeinträchtigungen während der Ausführung der Tätigkeit besprechen 
• Die Aktive Pause – Übungen am Büroarbeitsplatz

Hinweis: Es besteht die Möglichkeit im Nachgang der Ergonomie-Beratungen zusätzlich einen anonymen Kurzbericht inklusiv abgeleiteter Handlungsempfehlungen in Absprache zu erstellen.

Virtuelle Beratung per Video-Web-Konferenz

1.  Online-Vortrag: Gesunde Ergonomie am Home-Office-Arbeitsplatz

• Mein Rücken – gesundes Verhalten und gesunde Verhältnisse im Home-Office
• So stelle ich mir meinen Bildschirmarbeitsplatz zu Hause ergonomisch ein
  • Ergonomische Einstellung des Tisches
  • Ergonomische Einstellung des Stuhls
  • Ergonomische Hilfsmittel (z.B. Maus, Tastatur, u.a.)
  • Alternative Hilfsmittel zu Hause
  • ⇒ auch als Online-Kurs

2. Anleitung zur gemeinsamen Einrichtung des persönlichen Arbeitsplatzes zu Hause

3. Individuelle Ergonomie-Beratung per Video-Chat

• Überprüfung der ergonomischen Einrichtung und Einstellungen des Home-Office-Arbeitsplatzes
• digitale Ergonomie-Beratung zu Verhalten und Verhältnissen am eigenen Arbeitsplatz 
• Physische und psychische Unklarheiten und Beeinträchtigungen während der Ausführung der Tätigkeit besprechen 

4. Die Aktive Pause – Gemeinsame Übungen im Home-Office

• Übungsanleitung für ein 15minütiges Bewegungsprogramm am Heim-Arbeitsplatz
• Mitmachen-Einheit für alle Teilnehmer

Hinweis: Es besteht die Möglichkeit im Nachgang der Ergonomie-Beratungen zusätzlich einen anonymen Kurzbericht inklusiv abgeleiteter Handlungsempfehlungen in Absprache zu erstellen.