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Ergonomie-Coach “Verwaltung” – Gesunde Ergonomie am Arbeitsplatz

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    Ergonomie-Coach Verwaltung

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    TAG 1

    1. Einstieg in das Thema Ergonomie

    • Was bedeutet „Ergonomie“?
    • Was heißt eigentlich „ergonomisch“?
    • Themen und Teilbereiche der Ergonomie

    2. Anatomie und Physiologie: Grundlagen

    • Warum die Wirbelsäule „krumm“ ist und was unsere Bandscheiben brauchen
    • Alles, was Sie über Muskeln, Knochen und Gelenke wissen müssen
    • Basiskenntnisse: Gesundes Sitzen & Sehen
    • Warum Bewegung so wichtig für unseren Körper ist

    Aktive Übungen:

    • Übungen zur Stärkung schwacher Muskeln
    • Übungen zur Dehnung verkürzter Muskeln
    • Wie langes Stehen und Sitzen auf unseren Körper wirken
    • Was unser Körper braucht, um gesund zu bleiben
    • Eine gesunde Körperhaltung
    • Ausgleichsübungen

    3. Anatomie und Physiologie: Fortsetzung

    • Aufbau und Funktionsweise unserer Augen
    • Übungen, die unsere Augen lieben

    4. Vorbereitung auf das Praxistraining:

    • TOP-Modell: Fast so sexy wie es klingt
    • Verhaltens- vs. Verhältnisprävention
    • Die ideale Einrichtung eines Büro-Arbeitsplatzes: Richtlinien und Empfehlungen
    • Empfehlung von Checklisten
    • VBG-Software zur Einrichtung eines Büro-Arbeitsplatzes

    5. Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz

    • Bewertungsmethoden in der Verwaltung
    • Ergonomisch sinnvoller Aufbau von Arbeitsplatz und Arbeitsmitteln
    • Mobiles Arbeiten – Arbeiten unterwegs im Auto, Zug oder Flieger

    6. Praxistraining & Lehrprobe

    • Schritt für Schritt: Durchführung einer individuellen Ergonomieberatung
    • Einstellung von Stuhl und Schreibtisch,
    • Optimale Einrichtung des Arbeitsplatzes
    • Individuelle Empfehlungen
    • Die wichtigsten ergonomische Arbeitsmittel: Was gibt es und was ist für wen sinnvoll?
    TAG 2

    7. Was sollten „Schreibtischtäter“ noch beachten?

    • Gesunde Ernährung
    • Bewegung: Ist es jemals genug?
    • Arbeitsumgebung: Licht, Lärm, Luft

    8. Rechtliche Grundlagen der Ergonomie

    • Wo steht was?
    • Die wichtigsten Nachschlagewerke
    • Was ist rechtlich verbindlich, was sind Empfehlungen?

    9. Der Kollege als Coach – Vertiefung der Beratungskompetenz & Entertainment

    • Ergonomie & Entertainment – Ergonomie unterhaltsam vermitteln
    • Effektives Marketing für Ergonomie-Maßnahmen im Unternehmen
    • Tipps bei typischen Beschwerden, z.B.: Rückenverspannungen, Hohlkreuz, Rundrücken, Schmerzen beim Bedienen der PC-Mouse & Co.
    • Fallbeispiele: Sie können jetzt schon individuell beraten!

    10. Stressbewältigung

    • Was ist Stress?
    • Wann kann Stress ungesund werden?
    • Wie wir uns selbst wunderbar unter Druck setzen können. Oder eben nicht.
    • Optimales Zeitmanagement

    Übungen

    • Entspannungsübungen für zwischendurch
    • Die 2-Minuten-Übung: Machen Sie Ihren Geist frei und fördern Sie Ihre Konzentration

    11. Praxistransfer: Die Rolle des Ergonomie-Coaches

    • Was ist Ihre Aufgabe?
    • Wie wollen Sie sich nach außen präsentieren?
    • Was wollen Sie anbieten?
    • Marketing: Ihr Angebot bekannt machen!

    12. Lehrprobe & Prüfungsvorbereitung (optional)

    Falls eine Zertifizierung angestrebt wird, werden die Teile „Stressbewältigung“ und „Praxistransfer“ stark gekürzt und die TN bereiten sich intensiv auf die Prüfung vor.

    ART DER FORTBILDUNG

    offenes Seminar: 2 Tage
    Inhouse-Seminar: 1-2 Tage oder 2x 1 Tag

    ZIELGRUPPE

    Mitarbeiter aus der Belegschaft (Multiplikatoren),Fachkräfte für Arbeitssicherheit (FASI/ SIFA), Personaler, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Masseure und med. Bademeister, Sportwissenschaftler, Sportlehrer, Gymnastiklehrer, Ärzte

    ZIELE

    • Ergonomische Probleme in Firmen erkennen, darauf in angemessener Weise hinweisen und umfangreiche Lösungen für eine dauerhafte Verbesserung anbieten können.

    • Verständnis von Ergonomie und ihrer Bedeutung am (Büro-)Arbeitsplatz erlangen

    • Büroarbeit als Leistungssport und die daraus resultierenden Anforderungen am Arbeitsplatz mit den entsprechenden Abläufen erkennen

    Die Teilnehmer merken danach, dass die Ausbildung für sie sinnvoll war, indem:

    • Sie als Berater für Ergonomie und zur Optimierung von Büroarbeitsplätzen wahrgenommen und aktiv angesprochen werden.

    • Sie ihr Wissen aktiv zum Wohle ihrer Kunden und Kollegen in den Arbeitsalltag integrieren.

    METHODEN

    • Expertenimpulse
    • Präsentation vor der Gruppe durch die Teilnehmer
    • Übungen
    • Demonstration
    • Beispiele
    • Visualisationstechniken
    • Teilnehmeraustausch im Plenum und Kleingruppen
    • Checklisten
    • Schriftliche Abfrage der erlernten Wissensinhalte zur Zertifikatsqualifizierung

    GUT ZU WISSEN

    • auf Wunsch und gegen eine einmalige Prüfungsgebühr erhalten die Teilnehmer nach einer schriftlichen Wissensabfrage das Zertifikat des IGR.eV

    ENTHALTEN SIND

    • 1x Teilnahme-Zertifikat,
    • 1x Teilnehmer-Skript via UBGM-Lernportal

    TERMINE & VERANSTALTUNGSORT

    14.05-15.05.2019 Nürnberg

    oder als Inhouse-Multiplikatoren-Schulung

    Wir erstellen Ihnen hierzu gern ein unverbindliches Angebot.

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