GESUND IN DER SCHICHTARBEIT – KÖRPERLICHE UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT VON SCHICHTARBEITERN STÄRKEN

Beschreibung

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Das Seminar für Schichtarbeiter „Gesund in der Schichtarbeit“ ist eine gezielte Schulung, die darauf abzielt, die körperliche und psychische Gesundheit von Mitarbeitern im Schichtdienst nachhaltig zu stärken. Es richtet sich an alle Schichtarbeiter, die die besonderen Belastungen ihrer Arbeitszeiten verstehen und bewältigen möchten. Als ganzheitlicher Workshop im Blended-Learning-Format konzipiert, bietet er eine ideale Kombination aus Präsenzveranstaltung und flexiblen Online-Modulen.

Ein zentraler Inhalt des Seminars ist das Verständnis für das sogenannte „Schichtarbeiter-Syndrom“ und seine Auswirkungen auf den Körper. Die Teilnehmer lernen, physische und psychische Belastungen, wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder Stimmungsschwankungen, zu erkennen und diesen aktiv entgegenzuwirken. Ein besonderer Fokus liegt auf der Schlafhygiene. Hier werden praxisnahe Tipps und Entspannungstechniken vermittelt, um die Schlafqualität zu verbessern und die Regeneration zu fördern.

Das Seminar behandelt zudem die spezifischen Herausforderungen der Ernährung in der Schichtarbeit und liefert alltagstaugliche Rezepte und Empfehlungen für eine gesunde Verpflegung. Weitere Kernthemen sind Stressmanagement-Techniken und ein spezielles Bewegungsprogramm, um die Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden im Schichtdienst zu sichern.

Für Unternehmen ist dieses Seminar für Schichtarbeiter eine wertvolle Investition in die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF). Es ist ein wichtiger Baustein im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM), da es direkt zur Senkung von Krankenständen beiträgt und die Mitarbeiterzufriedenheit und -motivation in der Belegschaft steigert.

Inhalte

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1) Das Schichtarbeiter-Syndrom

• Physische und psychische Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Mitarbeiter
• Das Schichtarbeiter-Syndrom verhindern bzw. Folgen mindern

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2) Die mentale Widerstandsfähigkeit stärken in der Schichtarbeit

• Identifikation von psychischen Belastungen im Schichtbetrieb
• Stärkung der Resilienz
• Praktisches Stressmanagement
• Entwicklung von Bewältigungsstrategien

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3) Schlaf und Schichtarbeit

• Schlafphasen des gesunden Schlafes
• Besonderheiten des Schlafes bei Schichtarbeitern
• Schlaf & Regeneration – Was passiert mit mir während des Schlafes? 
• Schlafhygiene – Gesund & erholsam schlafen

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4) Techniken und Methoden zur Verbesserung des Schlafes

• Entspannungstechniken zur Verbesserung des Schlafes (PMR & Autogenes Training)
• Das Schlaf-Förder-Workout (Ein 10 min – Bewegungsprogramm)
• Stressmanagement mit dem HRV-Biofeedback-Tool
• Die Schlaf-Zauber-Formel

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5) Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit

• Ernährungsbesonderheiten – Ernährungsmatrix & Rezepte für Schichtarbeiter
• Alkoholkonsum und seine Wirkungen
• Koffein & Tein & Co – Kaffee, Tee, Energy-Drinks als Schlaf-Killer

Bewertungen

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Ihr Blended-Learning-Lernprozess

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Nutzen Sie die Vorteile aus Präsenz-Seminar & eLearning in einem Blended-Learning-Lernprozess für Betriebliches Gesundheitsmanagement. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn eines Präsenztermins in unserem Lernportal Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Sie bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase u.a. mit einem Refresher-Webinar weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag. Wir beraten Sie gern dazu!

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Über uns

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Die GesundheitsManager sind ein Full-Service-Dienstleister für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Eingliederungsmanagement mit über 20 Jahren Erfahrung. Wir unterstützen Kunden aller Branchen und Größen bei der Implementierung von BGM-Systemen und der Umsetzung von Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung wie Workshops, Seminaren, Coachings, Gesundheitstagen, Mitarbeiterbefragungen, BGM-Beratungen und der externen Umsetzung des Betrieblichen Eingliederungsmanagements. Unsere Kunden schätzen besonders unsere Erreichbarkeit und schnellen Reaktionszeiten, den Umfang unserer Leistungen und die stets sehr hohe Qualität. Aus der Praxis für die Praxis – das ist unser Motto!