Beschreibung
Das Online-Seminar „Mental STARK – Umgang mit Ängsten“ richtet sich an Mitarbeiter und Führungskräfte aller Ebenen und Branchen. Es bietet eine fundierte Schulung, um persönliche und berufliche Ängste besser zu verstehen und zu bewältigen. Gerade in unsicheren Zeiten ist der professionelle Umgang mit Ängsten eine zentrale Kompetenz für psychische Widerstandsfähigkeit und Resilienz.
Das Seminar vermittelt in zwei Modulen umfassendes Wissen zur Angst-Entstehung, indem es psychologische, neurologische und biochemische Faktoren beleuchtet. Die Teilnehmer lernen, Angst-Trigger zu identifizieren und die Unterschiede zwischen „gesunden“ Ängsten und pathologischen Angststörungen zu verstehen. Ziel ist es, die eigene Mentale Stärke auszubauen und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Praktische Strategien und sofort anwendbare Techniken, wie die „20-20-20-Formel“ und die „AIM-Methode“, helfen, Ängste aktiv zu reduzieren und das eigene Denken zu steuern.
Ein weiterer Fokus liegt auf dem Aufbau von Glücksfaktoren und dem Erlernen von Entspannungstechniken, die zur Stressbewältigung und zur Förderung der mentalen Gesundheit beitragen. Das Seminar wird als Blended-Learning-Prozess konzipiert, der eine gezielte Vor- und Nachbereitung durch Online-Module und eine 12-wöchige Transferphase umfasst. Dies gewährleistet, dass die Teilnehmer die erlernten Strategien langfristig in ihren Alltag integrieren können.
Für Unternehmen ist dieses Webinar eine wertvolle Investition in das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM). Es stärkt die psychologische Sicherheit der Mitarbeiter und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.
Ihr Nutzen
• Sie erfahren wie Sie pathologische Ängste erkennen
• Sie erhalten professionelle Beratung von Experten aus der Praxis
• auf Wunsch: Sie praktizieren das Führen von Gesprächen anhand von konkreten Fallbeispielen
• Sie können Ihre persönlichen Fragen einbringen & erhalten Antworten von Experten
Zielgruppe
Mitarbeiter und Führungskräfte aus allen Bereichen und Führungsebenen
Ziele
• Mitarbeiter und Führungskräfte für eigene Ängste sensibilisieren
• Alltagstaugliche Maßnahmen zum Umgang mit Ängsten kennenlernen
• Analyse des eigenen Angst-Trigger
• Gefahren für sich selbst und bei Kollegen erkennen können
• auf Wunsch: Gesprächsführung mit Kollegen trainieren
Methoden
• Expertenvortrag aus der Praxis
• Selbstreflexion
• Erfahrungsaustausch der Teilnehmer
• Angstreduzieren Techniken
Enthalten sind
• 1x Teilnahme-Zertifikat
• Teilnehmerskript via Lernplattform
Inhalte
1) Gedanken zu Krisenzeiten
2) Ängste verstehen lernen
- Funktionale Angst – Die Geschichte der Angst
- Wovor haben wir/sie Angst? – Die 10 häufigsten Ängste
- Ängste in der modernen, globalen & digitalisierten Welt
- Kontrollverlust & Angst
- Angst & Stress
3) Angst-Entstehung
- Angst-Trigger
- Die Biochemie der Angst
- Ängste erkennen
- Rationale & irrationale Angst
- Die Angstspirale
- Die Wirkung von Angst
- Ebenen der Angst
4) Krankmachende Angst – Wenn Angst lähmt
- Entwicklung von pathologischen Angststörungen
- Burnout & Anpassungsstörungen
- Krise & Angst
- Change & Chance – Angst vor Veränderung
5) Mentale Stärke – Angstprävention & Beziehungsmanagement
- Gesunde Kommunikation
- Achtsamkeit
- Positive Psychologie
6) Die Angstspirale durchbrechen – Techniken der Angstreduktion
- Den Kreislauf durchbrechen
- Exposition
- Blockaden auflösen
- Die 20-20-20-Formel
- Der Aquarium-Effekt
- Die AIM-Methode
- Die EEF-Technik
- So-tun-als-ob-Methode
7) Die Kunst des Loslassens – Tipps zum Glücklich sein
- Glücksfaktoren
- Buch-Tipps
Inhouse-Seminare
- Bedarfsorientierte Anpassungen möglich
- Vor Ort oder Live-Online für mehrere Mitarbeiter:innen
- Zeit und Reisekosten sparen
Bewertungen
Ihr Blended-Learning-Lernprozess
Nutzen Sie die Vorteile aus Präsenz-Seminar & eLearning in einem Blended-Learning-Lernprozess für Betriebliches Gesundheitsmanagement. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn eines Präsenztermins in unserem Lernportal Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Sie bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase u.a. mit einem Refresher-Webinar weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag. Wir beraten Sie gern dazu!
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Über uns
Die GesundheitsManager sind ein Full-Service-Dienstleister für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Eingliederungsmanagement mit über 20 Jahren Erfahrung. Wir unterstützen Kunden aller Branchen und Größen bei der Implementierung von BGM-Systemen und der Umsetzung von Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung wie Workshops, Seminaren, Coachings, Gesundheitstagen, Mitarbeiterbefragungen, BGM-Beratungen und der externen Umsetzung des Betrieblichen Eingliederungsmanagements. Unsere Kunden schätzen besonders unsere Erreichbarkeit und schnellen Reaktionszeiten, den Umfang unserer Leistungen und die stets sehr hohe Qualität. Aus der Praxis für die Praxis – das ist unser Motto!
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