GESUND FÜHREN – DER GESUNDE FÜHRUNGSSTIL IM UNTERNEHMEN

Beschreibung

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Inhalte

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 TAG I – GESUNDE MITARBEITERFÜHRUNG

1. Zahlen, Daten & Fakten – Zusammenhängen von Führung und Gesundheit

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2. Gesundes Stressmanagement – Mit Stress gesund umgehen

• Praxis: Stress-Selbsttest – Wie gestresst bin ich?
• Stress-Entwicklung – Stress bei mir & meinen Mitarbeitern erkennen
• Stressauslöser & Warnsignale
                         – körperliche Stressreaktionen
                         – psychische Stressreaktionen
• Praxis: Mitarbeiter-Check – Überforderung beim Mitarbeiter erkennen

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3. Was ist ein gesunder Führungsstil? – Die 6 Hauptfaktoren für gesunde Führung

• Praxis: Selbsttest zum persönlichen Führungsstil – Wie gesund ist mein Führungsstil

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4. Einfluss von Führungsverhalten auf die Mitarbeitergesundheit

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5. Fürsorgepflicht – Maßnahmen wie Sie die Mitarbeitergesundheit schützen & fördern

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6. Gesunde Kommunikation

Das gesundheitsfördernde Mitarbeitergespräch/ Fürsorgegespräch

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7. Mein Action-Plan – Das werde ich zukünftig umsetzen

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TAG II – GESUNDE SELBSTFÜHRUNG

1. Gesundheit fördern statt Krankheit vermeiden – Das Modell der Salutogenese

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2. Risikofaktoren & Schutzfaktoren – Was macht krank & was gesund?

• Risikofaktoren für Herzkreislauf & allg. Gesundheit
• Gesundheitsschutzfaktoren

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3. Die Gesundheitsregler – An diesen Schrauben können Sie drehen

• Gesundheitschecks & Vorsorgeuntersuchungen
• Moderate Bewegung
• Gesunder Umgang mit Stress
• Gesunde Ernährung
• Erholung & Regeneration

Praxis-Test: Variante 1 – Körper & Bewegung

• Der Status Quo: Meine persönliche Körper-Status-Analyse
• Laktat-Leistungsdiagnostik: Wie fit bin ich? – Moderater Ausdauer-Test

Praxis-Test: Variante 2 – Stressmanagement – Stress messsbar machen

• Die HRV-Biofeedback-Methode – Test zum Messen des persönlichen Stress-Levels
• Das zentrale Nervensystem bewusst beeinflussen & Stress regeln können
• Sympathikus & Parasympathikus

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4. Mehr Bewegung realistisch im Alltag integrieren – Tipps & Tricks vom Personal-Fitness-Trainer

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5. Brainfood & Powerfood – Gesunde & ausgewogene Ernährung

• Die gesunde Mischung macht‘s
• Brainfood
• Powerfood
• Dickmacher
• Vitamine & freie Radikale
• Die Ernährungs-Geheimtipps vom Gesundheitsexperten

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6. Meine guten Vorsätze – Nachhaltigkeit durch verbindliche Gesundheitsvorsätze

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DAS FOLLOW UP – ACHTSAM FÜHREN (optional: 1 Tag)

1. Achtsamkeit verstehen

• Definition von Achtsamkeit
• Achtsamkeit ist nicht nur Entspannung – sondern noch viel mehr
• Autopilot und Gewohnheiten
• Innehalten, Räume schaffen – Die Grundlage von Selbstregulation
• Bewusste Aufmerksamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung

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2. Achtsamkeit & Führung

• Achtsamkeit als Basis von Führungskompetenz
  • Zentrierung
  • Kraft
  • Weite Perspektive
• Achtsamkeit im Führungsalltag
• Wirkungen von Achtsamkeitstrainings
  • Resilienz
  • Psychische Flexibilität
  • Fokussierung
  • Emotionsregulation

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3. MBSR – mindfulness based stress reduction

• Konzept von MBSR (mindfulness based stress reduction)
• Achtsame Führungskompetenz – Was Führungskräfte durch Meditation und Achtsamkeitsübungen gewinnen
  • Beispiele aus der Praxis

• Aufbau neuer wirksamer Strategien
• Bewusste Aufmerksamkeitslenkung als Basis für Führungskompetenz

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4. Achtsame Kommunikation

• Grundlagen einer achtsamen Kommunikation
• Praxisübungen für achtsame Mitarbeitergespräche

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5. Achtsamkeit im Arbeitsalltag und Aufbau einer eigenen Übungspraxis

Bewertungen

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Ihr Blended-Learning-Lernprozess

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Nutzen Sie die Vorteile aus Präsenz-Seminar & eLearning im 1. Blended-Learning- Lernprozess für Betriebliches Gesundheitsmanagement.

Alle Teilnehmer dieser Veranstaltung erhalten Sie nicht nur ein Seminar, sondern einen ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zu Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Sie bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.

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Über uns

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Die GesundheitsManager sind ein Full-Service-Dienstleister für Betriebliches Gesundheitsmanagement und Eingliederungsmanagement mit über 20 Jahren Erfahrung. Wir unterstützen Kunden aller Branchen und Größen bei der Implementierung von BGM-Systemen und der Umsetzung von Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung wie Workshops, Seminaren, Coachings, Gesundheitstagen, Mitarbeiterbefragungen, BGM-Beratungen und der externen Umsetzung des Betrieblichen Eingliederungsmanagements. Unsere Kunden schätzen besonders unsere Erreichbarkeit und schnellen Reaktionszeiten, den Umfang unserer Leistungen und die stets sehr hohe Qualität. Aus der Praxis für die Praxis – das ist unser Motto!