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Online-Kurse für Stressmanagement

ZIELGRUPPE

Mitarbeiter*innen & Führungskräfte an PC- bzw. Bildschirmarbeitsplätzen, im Home-Office und im mobilen Arbeiten

Trainer*innen und Moderatoren*innen, die ihre Online-Meetings/Veranstaltungen mit aktiven Pausen auflockern und bereichern wollen.

IHR NUTZEN

• Sie erhalten modular aufgebaute zielgruppen-spezifische Stressmanagement- & Achtsamkeitsprogramme für ihre Mitarbeiter*innen & Führungskräfte.
• Ihre Mitarbeiter*innen können die kurzen Einheiten ortsunabhängig und zeitunabhängig nutzen.
• Ihre Mitarbeiter*innen regenerieren regelmäßig in Entspannungspausen am Bildschirmarbeitsplatz
• Sie kommen ihrer Fürsorgepflicht als Arbeitgeber nach.
• Sie wirken den Risiken am Bildschirmarbeitsplatz entgegen.
• Ihre Mitarbeiter*innen haben gemeinsam oder jeder für sich Spaß an der leichten Entspannung und können diese einfach in ihren Arbeitsalltag integrieren.

Bei Buchungen des kompletten Online-Stressmanagement-Programms erhalten Sie einen Rabatt von 10 % auf den Netto-Preis.

Entspannung im Home-Office


 

Inhalte:


“Entspannung im Home-Office”

  • 4 Module: 62 Minuten Gesamtlänge
  • Nutzungsdauer: 12 Monate
  • 1. Modul: Autogenes Training (19:25 min.)
  • 2. Modul: Progressive Muskel-Relaxation (14:28 min.)
  • 3. Modul: Body-Scan (14:06 min.)
  • 4. Modul: Sinnesreise (14:22 min.)

Trainer: Thomas Lang

Dipl. Psychologe & Entspannungstrainer

Regeneratives Yoga


 

Inhalte:


“Regeneratives Yoga”

  • 2 Module: 46 Minuten Gesamtlänge
  • Nutzungsdauer: 12 Monate
  • 1. Modul: Regeneratives Yoga, Teil 1 (21:59 min.)
  • 2. Modul: Regeneratives Yoga, Teil 2 (24:10 min.)

Trainerin: Imke Wangerin

Resilienz- & Stressmanagement-Trainerin

Resilienz-Nuggets


 

Inhalte:


“Die Resilienz-Nuggets”

  • 4 Module: Gesamtumfang 57:05 min.
  • Nutzungsdauer: 12 Monate
  • Modul 1: Resilienz & Optimismus
  • Modul 2: Resilienz & Stressmanagement
  • Modul 3: Raus aus der Opferrolle – Probleme lösen statt wälzen
  • Modul 4: Resilienz & Arbeitszufriedenheit – So macht Arbeit Spaß

Trainer: Dr. Dieter Sommer

Dipl. Sportlehrer & Resilienz-Trainer

Körperliches & mentales Stressmanagement


Inhalte:


“Endlich entspannen.”

  • Sie möchten einfach und unkompliziert entspannen?
  • Sie wünschen sich bewährte Anleitungen, die wissenschaftlich als wirksam bestätigt wurden?
  • Sie möchten die Aufnahmen nutzen wo und wann immer Sie möchten?

Mit dem Kauf erhalten Sie freien Zugang zu den Audioaufnahmen einer der meist genutzten Methoden der Entspannung im deutschen Sprachraum in hochwertiger Qualität:

  • 5 Module, auch einzeln buchbar
  • Nutzungsdauer: 12 Monate

Trainer: Kevin Kockot

Präventions- & Gesundheitswissenschaftler

  • Modul 1: Progressive Muskelentspannung (Audiokurs)
  • Umfang: 60min. + 10 min. Bonus-Material

  • Modul 2: Autogenes Training (Audiokurs)
  • Umfang: 60min. + 10 min. Bonus-Material

  • Modul 3: Endlich Entspannen – Autogenese Training & Progressive Muskelrelaxation (Audiokurs)
  • Umfang: 120min. + 10 min. Bonus-Material

 

  • Modul 4: Endlich Entspannen – Autogenese Training & Progressive Muskelrelaxation (Videokurs + Audiokurs mit zusätzlichen Entspannungsmethoden)
  • Umfang: 130min. + 20 min. Bonus-Material

 

  • Modul 5: Gelassen und Sicher im Stress nach Prof. Dr. Kaluza – Psychologisches Programm zur praktischen Stressbewältigung im Alltag (5stündiger Videokurs mit umfangreichen Darstellungen und zahlreichen Downloads) 
  • Umfang: 300min.

 

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