Unverbindliche Erstberatung gewünscht?

Online-Bewegungskurse für Mitarbeiter im Home-Office

ZIELGRUPPE

Mitarbeiter*innen an PC- bzw. Bildschirmarbeitsplätzen, im Home-Office und im mobilen Arbeiten

Trainer*innen und Moderatoren*innen, die ihre Online-Meetings/Veranstaltungen mit aktiven Pausen auflockern und bereichern wollen

IHR NUTZEN

• Sie erhalten modular aufgebaute zielgruppen-spezifische Bewegungsprogramme für ihre Mitarbeiter*innen.
• Ihre Mitarbeiter*innen können die kurzen Bewegungsprogramme ortsunabhängig und zeitunabhängig nutzen.
• Ihre Mitarbeiter*innen bewegen sich regelmäßig in aktiven Pausen am Bildschirmarbeitsplatz
• Sie kommen ihrer Fürsorgepflicht als Arbeitgeber nach.
• Sie wirken dem chronischen Bewegungsmangel am Bildschirmarbeitsplatz entgegen.
• Ihre Mitarbeiter*innen haben gemeinsam oder jeder für sich Spaß an der leichten Bewegung und können diese einfach in ihren Arbeitsalltag integrieren.

Bei Buchungen von 4 kompletten Online-Bewegungsprogrammen erhalten Sie einen Rabatt von 10 % auf den Netto-Preis.

Home-Office-Workout mit Kind


 

Zur Direkt-Buchung

Seminaranmeldung

Betriebliches Eingliederungs­management I – Basisseminar

Veranstaltungstermin*

Ihre E-Mail-Adresse*

Firma/Behörde*

Abteilung

Telefon*

Fax

Rechnungsanschrift*

weitere Angaben

Seminarteilnehmer*
(Titel, Name, Vorname, Geburtsdatum)

Fragen/Bemerkungen

*Bitte füllen Sie diese Pflichtfelder aus.


Ich habe die Teilnahmebedingungen sowie Datenschutzerklärung gelesen und bin damit einverstanden.

Inhalte:


“Home-Workout mit Kind”

  • 5 Module: 44 Minuten Gesamtlänge
  • Nutzungsdauer: 6 Monate
  • 1. Modul: Warm up mit Kind (5:33 min.)
  • 2. Modul:Workout mit Kind, Teil 1 (12:15 min.)
  • 3. Modul:Bauch-Workout mit Kind (8:03 min.)
  • 4. Modul:Workout mit Kind, Teil 2 (15:12 min.)
  • 5. Modul:Bein- & Po-Workout (2:52 min.)

Trainerin: Stefanie Kerbusch

Dipl. Sportwissenschaftlerin, staatlich geprüfte Heilpraktikerin, Kursleiterin

Theraband-Training mit Kind


 

Inhalte:


“Theraband-Training mit Kind”

  • 3 Module: 41 Minuten Gesamtlänge
  • Nutzungsdauer: 6 Monate
  • 1. Modul: Theraband-Training, Teil 1 (10:18 min.)
  • 2. Modul:Theraband-Training, Teil 2 (21:19 min.)
  • 3. Modul:Theraband-Training, Teil 3 (09:34 min.)

Trainerin: Stefanie Kerbusch

Dipl. Sportwissenschaftlerin, staatlich geprüfte Heilpraktikerin, Kursleiterin

Die Home-Office-Moves


Inhalte:


“Die Home-Office-Moves”

  • 6 Module: Gesamtumfang 31:40 min.
  • Nutzungsdauer: 6 Monate
  • Modul 1: Die Wirbelsäulen-Rolle (Spinal Roll) (5:48 min.)
  • Modul 2: Die Körper-Umarmung (Body Hug) (4:52 min.)
  • Modul 3: Der Kappschnitt (Chop Cut) (4:12 min.)
  • Modul 4: Die Handflächen-Führung (Palm Direction) (7:31 min.)
  • Modul 5: Das gruslige Kriechtier (Creepy Crawler) (4:29 min.)
  • Modul 6: Der Müßiggang (Squash Walk) (4:48 min.)

Trainerin: Daniela Volkert

Dipl. Kommunikationspsychologin, Tanz- & Bewegungstherapeutin

Die High Performance Moves


 

Inhalte:


“High Performance Moves”

  • 11 Module: Gesamtumfang 38:05 min.
  • Nutzungsdauer: 6 Monate
  • Modul 1: Hand & leg shake (00:57 min.)
  • Modul 2: Spinal roll & Body hug (06:36 min.)
  • Modul 3: 13 Joint renewal (04:41 min.)
  • Modul 4: Wachklopfen und massieren (02:19 min.)
  • Modul 5: Blinzeln und Augentraining (04:15 min.)
  • Modul 6: Creepy crawler & chop cut (02:32 min.)
  • Modul 7: Vollatmung (06:07 min.)
  • Modul 8: Speed-Run (01:12 min.)
  • Modul 9: Fist & Hip bump (01:57 min.)
  • Modul 10: Adler-Variation (02:57 min.)
  • Modul 11: Auflockern & Power spüren – mit Shimmy- Variationen (04:31 min.)

Hinweis: Dieses Angebot ist auch in englischer Sprache verfügbar. 


Trainerin: Daniela Volkert

Dipl. Kommunikationspsychologin, Tanz- & Bewegungstherapeutin

Home Office Tabata


 

Inhalte:


“Tabata Office Workout”

  • 10 Module: Gesamtumfang 45:05 min.
  • Nutzungsdauer: 6 Monate

Trainer: Esben Aalivik

Physiotherapeut & Group Fitness Trainer

Noch Fragen zu Ihrem Online-Kurs?

Rufen Sie uns unter unserer kostenlose Service-Rufnummer an. Wir beraten Sie gern!

Telefon 0800 – 0242400
(Montag – Freitag: 9-18 Uhr)

Oder schreiben Sie uns eine Nachricht:

Name

E-Mail

Telefon

Thema (Pflichtfeld)

Ihre Nachricht

Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und bin damit einverstanden.

Ausgezeichnet für Deutschlands bestes Gesundheitsmanagement

5/5 (5)

Diesen Artikel bewerten