Das Schweinehund-Training – So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund

Inhalte:

• Der Schweinehund – Wer ist er eigentlich?
• Neurowissenschaft & Schweinehund
• Die Sünden & der Schweinehund – Sport, Schokolade, Alkohol & Co.
• Meine Schweinehund-Fallen
• Warum Verhaltensänderungen so schwer sind
• Motivation – Handeln – Auslöser
• Sich neu programmieren & dem Schweinehund ein Schnäppchen schlagen
• Trigger – Erkennen, löschen & neu setzen
• Neue Routinen verfestigen & den Schweinehund an die Kette legen

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