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Ohne Schweiß zum Preis – Moderates Kräftigungstraining

Inhalte:

1. Die Gesundheitswirkung von Kräftigungstraining

2. Das reicht schon – Ohne Schweiß gehts auch

3. Die Hauptmuskelgruppen & die besten Trainingsübungen für zu Hause

4. Rückentraining – Das tut Deinem Rücken gut

5. Muskeltraining & Beauty-Effekt

6. Training in allen Alterphasen

7. Kräftigungstraining & Gewichtsmanagement

8. Dein Trainingsplan

Dauer: 45-60 min./ Impuls-Vortrag
  • für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat,
  • Altersgruppe 40+,
  • sitzende Tätigkeit,
  • max. 15 Teilnehmer,
  • Tipp: Kombination mit Wirbelsäulen-Messung (Medien-Mouse/ Back Scan) sinnvoll

Inhalte:

  • Die Gesundheitswirkung von Kräftigungstraining
  • Das reicht schon – Ohne Schweiß gehts auch
  • Die Hauptmuskelgruppen & die besten Trainingsübungen für zu Hause
  • Rückentraining – Das tut Deinem Rücken gut
  • Muskeltraining & Beauty-Effekt
  • Training in allen Alterphasen
  • Kräftigungstraining & Gewichtsmanagement
  • Dein Trainingsplan
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