Am Widerstand wachsen – Krafttraining und Gesundheitswirkung

Inhalte:

1. Just in time – das physiologische Zuliefererprinzip
2. Muskel-Atrophie im Verlauf der Lebensspanne
3. Anatomie von Muskulären Dysbalancen und Rückenproblemen
4. Grundumsatz im Gewichtsmanagement
5. Training statt Voltaren
6. Prinzipien einer Krafttraining – Routine

7. Take Action: Mein Trainingsplan

• für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat,
• Altersgruppe 40+,
• sitzende Tätigkeit,
• max. 15 Teilnehmer,
• Tipp: Kombination mit Wirbelsäulen-Messung (Medien-Mouse/ Back Scan) sinnvoll

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