Ohne Schweiß zum Preis – Moderates Kräftigungstraining

Inhalte:

1. Die Gesundheitswirkung von Kräftigungstraining

2. Das reicht schon – Ohne Schweiß gehts auch

3. Die Hauptmuskelgruppen & die besten Trainingsübungen für zu Hause

4. Rückentraining – Das tut Deinem Rücken gut

5. Muskeltraining & Beauty-Effekt

6. Training in allen Alterphasen

7. Kräftigungstraining & Gewichtsmanagement

8. Dein Trainingsplan

Dauer: 45-60 min./ Impuls-Vortrag

für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat,
Altersgruppe 40+,
sitzende Tätigkeit,
max. 15 Teilnehmer,
Tipp: Kombination mit Wirbelsäulen-Messung (Medien-Mouse/ Back Scan) sinnvoll