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Inhalte:
1. Just in time – das physiologische Zuliefererprinzip
2. Muskel-Atrophie im Verlauf der Lebensspanne
3. Anatomie von Muskulären Dysbalancen und Rückenproblemen
4. Grundumsatz im Gewichtsmanagement
5. Training statt Voltaren
6. Prinzipien einer Krafttraining – Routine
7. Take Action: Mein Trainingsplan