Ohne Schweiß zum Preis – Moderates Kräftigungstraining

Inhalte:

1. Die Gesundheitswirkung von Kräftigungstraining

2. Das reicht schon – Ohne Schweiß gehts auch

3. Die Hauptmuskelgruppen & die besten Trainingsübungen für zu Hause

4. Rückentraining – Das tut Deinem Rücken gut

5. Muskeltraining & Beauty-Effekt

6. Training in allen Alterphasen

7. Kräftigungstraining & Gewichtsmanagement

8. Dein Trainingsplan

• für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat,
• Altersgruppe 40+,
• sitzende Tätigkeit,
• max. 15 Teilnehmer,
• Tipp: Kombination mit Wirbelsäulen-Messung (Medien-Mouse/ Back Scan) sinnvoll

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