Am Widerstand wachsen – Krafttraining und Gesundheitswirkung
Inhalte:
1. Just in time – das physiologische Zuliefererprinzip
2. Muskel-Atrophie im Verlauf der Lebensspanne
3. Anatomie von Muskulären Dysbalancen und Rückenproblemen
4. Grundumsatz im Gewichtsmanagement
5. Training statt Voltaren
6. Prinzipien einer Krafttraining – Routine
7. Take Action: Mein Trainingsplan
Dauer: 45-60 min./ Impuls-Vortrag
- für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat,
- Altersgruppe 40+,
- sitzende Tätigkeit,
- max. 15 Teilnehmer,
- Tipp: Kombination mit Wirbelsäulen-Messung (Medien-Mouse/ Back Scan) sinnvoll