Bewegung statt Pillen – Aktivität und Gesundheit

Inhalte:

1. Nur 150 min pro Woche ist alles, was es braucht
2. Welche Intensität ist für mich geeignet? – Das metabolische Äquivalent MET
3. Energie-Produktion und Verbrauch im Körper
4. „Ich habe keine Zeit“ – Barrieren auf dem Weg zum aktiven Lebensstil
5. Das FOGG Model: Wie manifestiere ich gesunde Gewohnheiten
6. Take Action: SMART Goals – mein Trainingsplan

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