Vortrag: Mindfulness – Achtsamkeit
Inhalte:
- Was ist Achtsamkeit?
- Was Achtsamkeit nicht ist
- Autopilot und Gewohnheiten
- 3 Schritt- Innehalten
- Achtsamkeitsübungen
- Body Scan
- Sitzmeditation
- Aufmerksamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung
- Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Dauer: 60 min./ Impuls-Vortrag