Mindfulness impuls – Achtsamkeit & Stressmanagement

Inhalte:

1) Mindfulness – Was ist das?
2) Was drückt & belastet? – Stress-Selbstanalyse

3) Stress-Signale – Was ist Stress & wie entsteht Stress

• körperliche Stress-Signale
• mentale/ psychische Stress-Signale
• Neuroimmunologische Aspekte von Stress – Stress und die Wirkung auf das Immunsystem

4) Stressauslöser – Gesunder Umgang mit modernen Stressauslösern
5) Gesunder Umgang mit Stress
6) Praxisübung: Stress achtsam wegatmen – Die Business-Meditation

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