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Vortrag: Mindfulness – Achtsamkeit
Inhalte:
Was ist Achtsamkeit?
Was Achtsamkeit nicht ist
Autopilot und Gewohnheiten
3 Schritt- Innehalten
Achtsamkeitsübungen
Body Scan
Sitzmeditation
Aufmerksamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung
Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Dauer: 60 min./ Impuls-Vortrag
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