Stress-Pilot: HRV-Messung via Biofeedback
- 1 Stress Pilot
- 1 Experte zur Testdurchführung
- Zeitrahmen: 1 Tag
- Messungen: max. 30 Mitarbeiter/ Tag
- Intervall: 4 Mitarbeiter/ Stunde
- Persönliche Auswertung via Ausdruck
- Beratungsgespräch
- Übungsplan zur Stressreduktion
- Transport
- Auf- & Abbau der Station
- An- & Abfahrt des Betreuungspersonals
Gesundheitscheck zur Ermittlung der mentalen Entspannungsfähigkeit via HRV-Biofeedback
Der Stress-Pilot ist ein Gesundheitscheck der es möglich macht den aktuellen Stress-Zustand und die ausgleichende Entspannungsfähigkeit zu ermitteln. Durch den Einsatz eines HRV-Scanners wird das aktuelle Anspannungsniveau des Mitarbeitenden gemessen und farblich visualisiert. Ist der Mitarbeiter aktuell mental gefordert, so kann man dies in der Messung erkennen und im Anschluss praxistaugliche Tipps zur Selbstregulation und Entspannung geben.
Durch den Einsatz ganz einfacher Entspannungsverfahren erfährt die Testperson anschließend, wie sie sich selbst aus einem Anspannungszustand in einen Entspannungszustand bringen kann. Bereits während dieser Entspannungsmethode sieht der Mitarbeiter, wie sich der Zustand der HRV-Biofeedback-Messung verändert. Er erfährt somit auf sehr anschauliche Art und Weise, dass er/ sie selbst einen maßgeblichen Einfluss auf ihren Stress-Level haben und diesen selbst beeinflussen und regulieren können.
Der Stress-Pilot ist ein sehr beliebter Check auf Gesundheitstagen und Gesundheitsevents zum Thema „Mentale Gesundheit“ oder „Resilienz & Stressmanagement“.
Ablauf des HRV-Scanns
Schritt 1: Anlegen der Messdioden
Schritt 2: Erläuterung der HRV-Biofeedback-Methode & der Messung
Schritt 3: Durchführung der 1. HRV-Messung
Schritt 4: 2. Messung mit angeleiteter Entspannungsübung
Schritt 5: Ergebnisbesprechung
Schritt 6: Dokumentation für den Mitarbeitenden
Erläuterung zum HRV-Konzept & zur Messung des aktuellen Stress-Niveaus