Mental STARK – Umgang mit Ängsten

Das Online-Seminar „Mental STARK – Umgang mit Ängsten“ richtet sich an Mitarbeiter und Führungskräfte aller Ebenen und Branchen. Es bietet eine fundierte Schulung, um persönliche und berufliche Ängste besser zu verstehen und zu bewältigen. Gerade in unsicheren Zeiten ist der professionelle Umgang mit Ängsten eine zentrale Kompetenz für psychische Widerstandsfähigkeit und Resilienz.

Das Seminar vermittelt in zwei Modulen umfassendes Wissen zur Angst-Entstehung, indem es psychologische, neurologische und biochemische Faktoren beleuchtet. Die Teilnehmer lernen, Angst-Trigger zu identifizieren und die Unterschiede zwischen „gesunden“ Ängsten und pathologischen Angststörungen zu verstehen. Ziel ist es, die eigene Mentale Stärke auszubauen und das Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Praktische Strategien und sofort anwendbare Techniken, wie die „20-20-20-Formel“ und die „AIM-Methode“, helfen, Ängste aktiv zu reduzieren und das eigene Denken zu steuern.

Ein weiterer Fokus liegt auf dem Aufbau von Glücksfaktoren und dem Erlernen von Entspannungstechniken, die zur Stressbewältigung und zur Förderung der mentalen Gesundheit beitragen. Das Seminar wird als Blended-Learning-Prozess konzipiert, der eine gezielte Vor- und Nachbereitung durch Online-Module und eine 12-wöchige Transferphase umfasst. Dies gewährleistet, dass die Teilnehmer die erlernten Strategien langfristig in ihren Alltag integrieren können.

Für Unternehmen ist dieses Webinar eine wertvolle Investition in das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM). Es stärkt die psychologische Sicherheit der Mitarbeiter und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.