BGM-Vorträge

Ohne Schweiß zum Preis – Moderates Kräftigungstraining

Drei Personen heben Hanteln in einem hellen Fitnessstudio. Sie wirken konzentriert und motiviert.

Dauer

45-60 min./ Vortrag

  • für Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat,
  • Altersgruppe 40+,
  • sitzende Tätigkeit,
  • max. 15 Teilnehmer,
  • Tipp: Kombination mit Wirbelsäulen-Messung (Medien-Mouse/ Back Scan) sinnvoll

Inhalte

  1. Die Gesundheitswirkung von Kräftigungstraining
  2. Das reicht schon – Ohne Schweiß gehts auch
  3. Die Hauptmuskelgruppen & die besten Trainingsübungen für zu Hause
  4. Rückentraining – Das tut Deinem Rücken gut
  5. Muskeltraining & Beauty-Effekt
  6. Training in allen Alterphasen
  7. Kräftigungstraining & Gewichtsmanagement
  8. Dein Trainingsplan
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Ihre Ansprechpartnerin: Juliane Hoppe
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