BGM-Vorträge

Achtsamkeit@work – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Personen meditieren, sitzen still, in einem Bürogebäude, tragen formelle Kleidung.

Dauer

60-90 min./ Vortrag

Inhalte

  1. Definition von Achtsamkeit
  2. Achtsamkeit ist nicht nur Entspannung – was dann?
  3. Autopilot und Gewohnheiten
  4. Innehalten, Aufmerksamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung
  5. Entwicklung, Struktur und Wirkung von MBSR
  6. Überblick über ausgewählte Methoden des MBSR Body Scan Sitzmeditation, Achtsame Bewegung Gehmeditation)
  7. Achtsamkeit im Arbeitsalltag
  8. Ideen zum weiteren Vertiefen von MBSR
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Ihre Ansprechpartnerin: Juliane Hoppe
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