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Entspannung

Urlaub – So wird er auch für den Körper entspannend

(stock.adobe.com © Mila Supinskaya) „Ich bin hier im Urlaub…. Da mach ich erst mal gar nichts“. Mit diesen Worten, mehrfach während eines Sketchs als Pointe...
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Schlaf ist system-relevant – Gesunder Schlaf in HomeOffice-Zeiten

Jetzt ist die Zeit der Veränderungen. Die Corona Pandemie nimmt in kürzester Zeit einen starken Einfluss auf unser öffentliches und privates Leben. Wir sind in...
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Stress-Praxistipps für Entspannungstechniken im Home-Office

So kann der gute Umgang mit Stress praktisch gelingen Immer neue Statistiken zum Krankheitsverlauf, Kurzarbeit und weitere staatliche Maßnahmen machen diese Zeit außergewöhnlich. Es liegt...
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Entschleunigung in der Krise – Eine gute Zeit für Yoga & autogenes Training

Yoga und Autogenes Training als Interventionsmaßnahmen gegen Burnout?  Burnout ist ein Prozess, der mit einem besonders motiviertem, mit idealistischem oder sogar enthusiastischem Einsatz beginnt und...
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3 Tipps & ein Anfang – So bleiben Sie entspannt im Home-Office

Am Ende seiner 2tägigen Kurse faßt Dip.-Psych. Thomas Lang den Workshop zum multimodalen Stressmanagement gerne wie folgt zusammen: „Wenn Sie nur drei Dinge aus diesem...
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Entspannungstechniken & Atemübungen to go

Eine sehr verbreitete und wissenschaftlich belegte Methode der Entspannung ist die Progressiven Muskelrelaxation (PMR). Hierzu werden einzelne Muskeln zunächst gehalten und dann mit dem Ausatmen wieder...
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Erholung von der Arbeit – 7 Tipps für eine optimale Erholung aus arbeitspsychologischer Sicht

Eine Befragung des Kölner Instituts für angewandte Gesundheitswissenschaften unter der Leitung von Prof. Allmer zeigte, dass 63% der Berufstätigen in Deutschland sich nicht angemessen erholen....
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Business-Meditation & E-Fasten – Tipps zum besseren Umgang mit Stress im Arbeitsleben und Freizeit

Stress am Arbeitsplatz – wer kennt das nicht heutzutage? Begriffe wie „Stresskrankheiten“ oder „Burnout“ geistern durch die Medien, sind inzwischen in aller Munde und in...
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