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Achtsamkeit

Urlaub – So wird er auch für den Körper entspannend

(stock.adobe.com © Mila Supinskaya) „Ich bin hier im Urlaub…. Da mach ich erst mal gar nichts“. Mit diesen Worten, mehrfach während eines Sketchs als Pointe...
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Stress-Praxistipps für Entspannungstechniken im Home-Office

So kann der gute Umgang mit Stress praktisch gelingen Immer neue Statistiken zum Krankheitsverlauf, Kurzarbeit und weitere staatliche Maßnahmen machen diese Zeit außergewöhnlich. Es liegt...
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3 Tipps & ein Anfang – So bleiben Sie entspannt im Home-Office

Am Ende seiner 2tägigen Kurse faßt Dip.-Psych. Thomas Lang den Workshop zum multimodalen Stressmanagement gerne wie folgt zusammen: „Wenn Sie nur drei Dinge aus diesem...
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Achtsam in Zeiten des Virus

Kontaktsperren können Stress auslösen. Bei Stress helfen Achtsamkeitsübungen. Virus-Zeit ist somit auch Zeit für mehr Achtsamkeit. Ohnehin verlangt die wechselseitige Verantwortung, daß wir nun bewußter...
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Multitasking – Der Mythos & seine Grenzen

Multitasking verstehen – Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen! Eine Arbeitswelt im Wandel – immer, schneller, überall Der Stressreport¹, eine Umfrage der Bundesanstalt für...
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Wenn Gedanken krank machen – Non-Stop-Aktivierung & Zukunftsängste

Wie die Gedanken den Körper angreifen Fast jeder 2. empfindet die Arbeit als wesentlichen Stressfaktor 2015 gaben 65% der Befragten in der alljährlichen Studie der...
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Achtsam Führen – Space to lead & der achtsame Weg zur Führungskompetenz

Achtsamkeitstraining fördert Führungskompetenz Menschen zu führen, ist eine herausfordernde und sehr anspruchsvolle Aufgabe. Methoden der Achtsamkeit unterstützen Führungskräfte dabei, diese Herausforderungen zu meistern, die eigene...
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Entspannungstechniken & Atemübungen to go

Eine sehr verbreitete und wissenschaftlich belegte Methode der Entspannung ist die Progressiven Muskelrelaxation (PMR). Hierzu werden einzelne Muskeln zunächst gehalten und dann mit dem Ausatmen wieder...
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Business-Meditation & E-Fasten – Tipps zum besseren Umgang mit Stress im Arbeitsleben und Freizeit

Stress am Arbeitsplatz – wer kennt das nicht heutzutage? Begriffe wie „Stresskrankheiten“ oder „Burnout“ geistern durch die Medien, sind inzwischen in aller Munde und in...
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“Achtsamkeit” – Neuer Trend oder spiritueller Quatsch?

Es ist schon länger bekannt, dass viele Mitarbeiter heutzutage nicht nur durch ihre Aufgaben am Arbeitsplatz belastet sind, sondern sich auch durch private Faktoren gestresst...
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