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Stressmanagement

3 Tipps & ein Anfang – So bleiben Sie entspannt im Home-Office

Am Ende seiner 2tägigen Kurse faßt Dip.-Psych. Thomas Lang den Workshop zum multimodalen Stressmanagement gerne wie folgt zusammen: „Wenn Sie nur drei Dinge aus diesem...
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Psychische Gesundheit in Zeiten von Covid-19 (Corona)

Störungen der psychischen Gesundheit durch das Bedrohliche eines neuen Virus allein würde schon als Belastung genügen. Hinzu kommen soziale Einschränkungen durch die politisch verordnete Ausgangsbeschränkung....
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Fit Data – Gesund bleiben in Zeiten des digitalen Wandels

In Zeiten des digitalen Wandels verlieren wir immer stärker unsere Gesundheit aus den Augen. Moderne Kommunikationsmittel wie Laptop, Smartphone und Tablet ermöglichen uns, grenzen- und...
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Multitasking – Der Mythos & seine Grenzen

Multitasking verstehen – Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen! Eine Arbeitswelt im Wandel – immer, schneller, überall Der Stressreport¹, eine Umfrage der Bundesanstalt für...
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Wenn Gedanken krank machen – Non-Stop-Aktivierung & Zukunftsängste

Wie die Gedanken den Körper angreifen Fast jeder 2. empfindet die Arbeit als wesentlichen Stressfaktor 2015 gaben 65% der Befragten in der alljährlichen Studie der...
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Die Folgen ständiger Erreichbarkeit – Wenn einen die Arbeit nicht mehr los lässt

Die heutigen technischen Möglichkeiten erlauben Arbeitgebern, ständig und ohne Unterbrechung auf ihre Mitarbeiter zurückzugreifen. Das hat zur Folge, dass viele Berufstätige kein abgegrenztes Freizeitleben mehr...
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Stress can kill you – Neue Erkenntnisse der Psycho-Neuro-Immunologie

Wir leben in stressigen Zeiten und die gesundheitlichen Folgen des Stresses sind leise und schleichend. Die Hauptfaktoren hierfür sind der Mangel der Ressource Zeit und...
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Entspannungstechniken & Atemübungen to go

Eine sehr verbreitete und wissenschaftlich belegte Methode der Entspannung ist die Progressiven Muskelrelaxation (PMR). Hierzu werden einzelne Muskeln zunächst gehalten und dann mit dem Ausatmen wieder...
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Mitarbeiter 3.0 – Warum die Folgen zunehmender Arbeitsverdichtung krank machen können

Seit Beginn der Industrialisierung hat sich die Menschheit rasant entwickelt. Globalisierung, Flexibilisierung und verstärkter Wettbewerb veränderten neben Gesellschaftsstruktur auch Arbeitswelten und Wirtschaftsbedingungen. Für den Einzelnen...
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Seelische Gesundheit von Frauen im Unternehmen und der Freizeit stärken

Frauen mit Familie stehen bei der Arbeit oftmals unter einem enormen Druck. Dies ist der Tatsache geschuldet, dass von ihnen erwartet wird, neben einer Karriere...
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