Webinar: Powerfood, Brainfood & Superfoods – Iss dich fit

4x 3-stündiges offenes Online-Training
Powerfood, Brainfood & Superfoods - erfahren Sie was wirklich gesund ist und ob sich Bio-Essen und Fairtrade wirklich lohnen. In diesem Online-Training erfahren Sie was wichtig ist und wie lecker und abwechslungsreich gesundes Essen sein kann.

Ernährung für mehr Fitness & Leistungsfähigkeit – zu Hause und bei der Arbeit


Noch nie war unser Ernährungsangebot so umfangreich und vielfältig. Da kann man schnell den Überblick verlieren was gut für einen ist. In diesem Online-Seminar erfahren Sie leicht und unterhaltsam die Grundlagen einer gesunden und leistungsfördernden Ernährung und wie Ihnen Powerfoods, Brainfood und Superfoods dabei helfen können. Sehen Sie ob sich Bio- und Fairtrade-Lebensmittel wirklich lohnen und das Geld wert sind und stellen Sie mit Hilfe der Ernährungspsychologie Ihre Ernährung auf „Fit-Food“ um. Wir begleiten und unterstützen Sie über 4 Module dabei.

Inhalte:

Modul 1 (3-stündig)


 

1. Die Ernährungsanalyse – Was isst Du denn so?


2. Powerfood – Ernährungszusammensetzung und Wertigkeit

  • Du bist was Du isst
  • Meine Tagesform – Die Leistungskurve im Verlauf des Tages
  • Glyxx-Momente – Was ist der glykämische Index?
  • Der richtige “Treibstoff” zur richtigen Zeit – Was wann essen?
  • Gesundes Alternativen – Bulger, Quinoa & Co

3. Brainfood – Natürliches Doping für’s Gehirn

  • Die Wirkung im Kopf
  • Übersicht der Top-Brainfoods
  • Trinken – Damit Sie spritzig im Kopf bleiben
    • Die gesündesten Getränke
    • Die ungesündesten Getränke
  • Falsche Muntermacher – Zur Wirkung von Kaffee, Tee & Energy-Drinks
  • Die Büro-Verführer – Gummibärchen & Schokolade – Leckere Alternativen im Büro

Modul 2 (3-stündig)


 

4. Superfoods – Placebo oder wirkungsvoll?

  • Was versteht man unter Superfood?
  • Trendige Superfoods und ihre Wirkung
  • Heimisches Superfood
  • Ein kritischer Blick – Was sagt der Verbraucherschutz?

5. Die Top-Superfoods

  • Chiasamen
  • Moringablätter
  • Maca-Wurzel 
  • Goji-Beeren 
  • Aronia 
  • Acai-Beeren 
  • Spirulina-Algen 
  • Weizengras 
  • Acerola Kirsche 
  • Amaranth 

Modul 3 (3-stündig)


 

6. Bio – Den Preis wert?

  • Wann ist „bio“ eigentlich BIO?
  • Das Bio-Siegel
  • Durchblick im „Siegel-Dschungel“
  • Vorteile und Nachteile von BIO
  • Konventioneller Anbau & Ökologischer Anbau
  • Kritische Bio-Studien
  • Bio ist teurer…warum?

7. Fairtrade – Was kommt an?

  • Stiftung Warentest über Fairtrade
  • Mehr als 1000 Fairtrade-Produkte
  • Fairtraide Standards
  • Kontrolle durch die Zertifizierungsgesellschaft
  • Fazit

Modul 4 (3-stündig)


 

8. Die Top Ernährungsmythen – Meine Fragen an den Experten

  • Ernährungsquiz zu den häufigsten Ernährungsmythen
  • offen Fragerunde der Seminar-Teilnehmer zu Ernährungsmythen und Ernährungslügen

9. Die Psychologie des Einkaufens: Gemeinsamer virtueller Rundgang im Discounter-Markt


10. Die 5 Geheimtipps einer gesunden & leistungsfördernden Ernährung am Arbeitsplatz


11. Diesmal schaffe ich es!

  • Konkrete und praxisnahe Maßnahmen zur Ernährungsumstellung im Coaching-Tandem
Informationen:

ART DER VERANSTALTUNG

4x 3-stündiges Online-Training

ZIELGRUPPE

Teilnehmer die sich für eine gesunde Ernährung interessieren

Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmer*innen

ZIELE

• Lust auf gesunde Ernährung machen
• praktische Tipps & Tricks für leckere Essenalternativen
• Die Mitarbeiter zum Ausprobieren von gesünderen Alternativen motivieren.
• Gesunderhaltung der Mitarbeiter durch eine gesunde, ausgewogene und alltagstaugliche Ernährung
• Steigerung der Mitarbeitergesundheit durch eine bewusste und leichte Ernährung
• Vermeidung von ernährungsbedingten Erkrankungen (z.B. Diabetes mellitus, Metabolisches Syndrom)
• Senkung der krankheitsbedingten Fehlzeiten durch eine Ernährungsoptimierung
• Wissenserweiterung zu einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung

METHODEN

• Gruppen-Ernährungsanalyse
• Lebensmittelausstellung
• Gemeinsamer gesunder Einkauf als Teams – Einkaufscoaching
• Genusstraining
• Ernährungswettkampf “Power-Stulle”
• Tipps & Tricks für eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz & in der Familie
• kurzer Impuls-Vortrag neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat
• Teilnehmerskript via Lernplattform

Termine:

Modul 1: 04.11.2021 (online), 13:00-16:00 Uhr

Modul 2: 09.12.2021 (online), 13:00-16:00 Uhr

Modul 3: 16.12.2021 (online), 13:00-16:00 Uhr

Modul 4: 13.01.2022 (online), 13:00-16:00 Uhr

Preis:

795,00 €/ Person (inkl. 19% MwSt.)

Buchung:
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Charlene Giesert
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