Online-Kurs: Resilienztraining – Zur inneren Stärke finden

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Online-Kurs: Resilienztraining – Zur inneren Stärke finden

6. Oktober 2025 @ 14:00 - 7. Oktober 2025 @ 13:00

Der Online-Kurs für alle, die ihre eigene Widerstandsfähigkeit im beruflichen & persönlichen Alltag stärken wollen.

Format: 2x 4-stündiges Live-Online-Seminar

Inhalte:

Modul 1:

Stressbewältigung – Ruhig bleiben in stürmischen Zeiten

  • Physische Stressbewältigung – den Körper regulieren
  • Kognitive Stressbewältigung – Die Perspektive wechseln
  • Distanzierungsfähigkeit – Gesunde Abgrenzung
  • Gefühle kontrollieren & gelassen bleiben
  • Soziale Unterstützung – Für festen Halt sorgen
  • Feedback geben und nehmen – das muss gelernt sein
  • Umgang mit Konflikten – Konflikte lösen können
  • Kontaktfähigkeit und Netzwerken
  • Stabile und positive Beziehungen – Borderline-Prävention

Gesundes Arbeiten – Wertschöpfung & Leistungsfähigkeit in Balance

  • Arbeitszufriedenheit – Mehr als Feel-good-Management
  • Wertschätzung – Das zweite Gehalt
  • Sinn & Sinnhaftigkeit – Benzin für den Motivationsmotor
  • Arbeitsdichte – Wann wird’s ungesund?
  • Raus aus der Opferrolle – Konstruktiver Umgang mit Problemen
  • Vertrauensvolle Zusammenarbeit & Vertrauen als Basis
  • Pausenkultur – Entstehen & Vergehen von Erholungsphasen

Modul 2:

Ein resilienzförderlicher Lebensstil

  • Bewegung – Die beste Medizin
  • Ernährung – Die Bausteine des Körpers
  • Erholung – In den Basis-Modus zurückkehren
  • Lernmotivation – Wie sie entsteht & erhalten bleibt
  • Innere Balance – Der tägliche Drahtseilakt
  • Misserfolgsstabilität – Guter Umgang mit Misserfolgen & Niederlagen
  • Akzeptanz – Gute Beziehungen zu sich selbst pflegen
  • Mit dem inneren Team kooperieren
  • Und Action! – Entscheidungen treffen und umsetzen

Zuversicht und Realismus – Die richtige Grundeinstellung

  • Positive Selbstbewertung – Bewusstsein für eigene Stärken
  • Partizipation und Teilhabe
  • Optimismus – eine gute Grundeinstellung
  • Realistische Attribution – Vom Schein zum Sein
  • Soziale Sicherheit – Die Voraussetzung für gesunde Arbeit
  • Prioritäten setzen & halten
  • Lösungsorientierung vs. Problemorientierung

Ihre Trainerin:

Imke Wangerin, Resilienz-Trainerin

Imke Wangerin ist international aufgewachsen und geprägt, was sie gelehrt hat, kosmopolitisch und undogmatisch zu denken. Sie hat immer schon beide Seiten gelebt und geliebt: die körperliche (früher Kunstturnen, Capoeira, heute Yoga und Tango) und die geistige (Geisteswissenschaft, Psychologie, Poesie). Als Trainerin vereint sie heute souverän und spielerisch beide: ihre Trainings sind fundierte, ganzheitliche Erfahrungen, die das Bewusstsein und die Kommunikation im Arbeitskontext erweitern: zwischen Körper und Geist, zwischen Mensch und Mensch, zwi- schen Wissenschaft und direkter Erfahrung.

Details

Beginn:
6. Oktober 2025 @ 14:00
Ende:
7. Oktober 2025 @ 13:00
Webseite:
https://www.eventbrite.de/e/online-kurs-resilienztraining-zur-inneren-starke-finden-tickets-1097224721679

Veranstalter

Die GesundheitsManager