Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Stay fit – Gesundheit einfach gemacht – Das Mitarbeiter-Seminar 50+

1 Tag – Praxis-Seminar
auch als Inhouse-Seminar

1) Prinzip „Selbstverantwortung“ – Was kann ich für meine Gesundheit alles tun?

  • Gesundheit fördern statt Krankheit vermeiden
  • Möglichkeiten der persönlichen Gesundheitsförderung

 


2) Gesundheitliche Herausforderungen

  • Bewegungsmangel & einseitige Belastung – Risikofaktor Nr. 1
  • Blutzucker – Diabetes Mellitus Typ 2
  • Bluthochdruck – Unter Dampf stehen
  • Cholesterin – Gute Fette & schlechte Fette & was sie bewirken
  • Übergewicht – Vermeiden & reduzieren
  • Verschleißerscheinungen des Bewegungsapparat – Wenn die Knochen schmerzen
  • Osteoporose – Männer & Frauen brauchen starke Knochen
  • Suchtverhalten – Alkohol & Nikotin als ständige Begleiter

 


3) Früherkennung rettet Leben – Vorsorgeuntersuchungen

  • Das steht Ihnen zu – Vorsorgeuntersuchungen der gesetzlichen Krankenversicherungen
  • Krebs-Früherkennung
  • Herz-Kreislauf-Checks
  • Schutz-Impfungen

 


4) Die 10 Tipps für ein langes & gesundes Leben

  • Bewegung ist die beste Medizin – Das Workout für Jederzeit & Überall
  • Flüssigkeit – So läuft’s
  • Pilze – Die Ernährungswunder
  • Kräuter – Die Priese Extra-Gesundheit
  • Nüsse – Die Wunderpakete
  • Fisch & Geflügel statt Rind & Schwein
  • Entspann Dich – Autogenes Training & Yoga
  • Sauna & Wechselduschen gegen Grippe & für starke Gefäße
  • Gesund Schlafen – Tipps zum Ein- & Durchschlafen

 


5) Zähme Deinen Schweinehund – So setzen Sie gute Vorsätze erfolgreich um

  • Die 7 Phasen der erfolgreichen Veränderung von Gesundheitsverhalten
  • Die 2 guten Vorsätze für ein gesünderes Leben – Coaching Tandems
FOLLOW UP:

Um die Nachhaltigkeit dieser Veranstaltung zu fördern empfehlen wir Ihnen unser „Follow Up-Paket“. Hiermit steigern Sie nachweislich den Transfer der Erkenntnisse in die Praxis. Wir vereinbaren mit Ihnen zusammen 1-2 Folgetermine in sinnvollen Abständen, um eine Verbindlichkeit und Betreuung zu den Inhalten zu ermöglichen. Ihre Fragen hierzu beantworten wir gerne unter 0800-0242400.

 

Die Gesundheitsritter – Gesundheitskompetenzen stärken

ART DER SCHULUNG

Praxis-Seminar, 1 Tage

ZIELGRUPPE

Ältere Mitarbeiter/innen (50+) aus allen Branchen und Bereichen der Unternehmen.

Da wir uns alle auch ab 50 nicht zum „alten Eisen“ zählen und es doch altersspezifische Besonderheiten gibt führen wir dieses Seminar in den Unternehmen durch. Es greift gesundheitliche Besonderheiten auf, die für einen Großteil Ihrer Mitarbeiter ab dem 50. Lebensjahr bereits aktuell sind. In diesem praxisorientierten Seminar erhalten Ihre Kollegen/innen praktische Tricks und Tipps zur Gesundheitsförderung auf eine lockere Art und Weise – ohne erhobenen Zeigefinger. Natürlich ist diese Schulung auch präventiv für alle Mitarbeiter unter 50. Jahren sehr gut geeignet. Für Ihre internen Seminar-Ausschreibung empfehlen wir Ihnen den Titel:

„Gesundheit 50+ – Das Leben gesund gestalten statt durchhalten“

ZIELE

• Die Mitarbeiter für ihre eigene Gesundheit sensibilisieren
• Den Mitarbeiter Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit vermitteln
• Unterstützung bei der Optimierung des persönlichen Gesundheitsverhaltens geben
• Praktisch umsetzbare und einfache Gesundheitsrituale im Wochenalltag integrieren

METHODEN

• Checkliste für die wichtigsten Regeln für gesunde Bewegung
• Checkliste für die wichtigsten Regeln für gesunde Ernährung
• Checkliste für die wichtigsten Regeln für praktische Alltagsentspannung
• Das Hotel-Workout – Praktisches Trainingsprogramm für Immer & Überall,
• Praktisches Übungseinheit Businessyoga zur Mobilisation & Kräftigung des Bewegungsapparates oder
• Atem-Entspannung zum schnellen und wirksamen Stressabbau
• Tipps zu praktischen Gesundheits-Apps für den alltäglichen Einsatz
• Beispiele für von gesetzlichen Krankenversicherungen getragene Vorsorgeuntersuchungen
• Gruppenarbeit an der Metaplan-Wand
• Diskurs zu Erfahrungen mit eigenen Gesundheitsritualen im Plenum
• kurzer Folien-Impuls durch Experten

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick

TERMINE & PREISE

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Jürgen Siebenhünen

Dipl.-Sportwissenschaftler für Sportmedizin
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Andrea Schwaderlapp

Humanmedizinerin & Gesundheitspädagogin
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Dr. med. Martin Wackerle

Allgemeinmediziner & Arbeitsmediziner
Martin Wackerle ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Arbeitsmedizin mit einem Schwerpunkt im Bereich Flugmedizin. Als approbierter Arzt arbeitet er als…
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Christina Spielberger

Dipl. Betriebswirtin
Frau Spielberger ist diplomierte Betriebswirtin mit vielen Jahren Praxiserfahrung als Führungskraft als Personal- und Verwaltungsleiterin eines mittelständischen Betriebes im Raum…
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