Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Gesund in der Schichtarbeit – Körperliche und psychische Gesundheit von Schichtarbeitern stärken

1 Tage – Basis-Seminar
Inhouse-Workshop

Ihr Blended-Learning-Lernprozess:

Nutzen Sie die Vorteile des 1. Blended Learning-Lernprozesses für Schichtarbeiter.

Wir bieten Ihnen und Ihren Schichtarbeitern diese Veranstaltung auch als ganzheitlichen Blended-Learning-Lernprozess an. Hierzu stellen wir Ihnen bereits 2 Wochen vor Beginn des Präsenztermins Online-Module zur Vorbereitung zur Verfügung. Darüber hinaus begleiten wir Ihre Kollegen in Schichtarbeit bis 12 Wochen nach dem Präsenztermin in einer Transferphase weiter und unterstützen Sie so bei der Umsetzung des Erlernten in Ihren Praxisalltag.

mehr zum Blended Learning erfahren…

1) Das Schichtarbeiter-Syndrom

  • Physische und psychische Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Mitarbeiter
  • Das Schichtarbeiter-Syndrom verhindern bzw. Folgen mindern

2) Schlaf und Schichtarbeit

  • Schlafphasen des gesunden Schlafes
  • Besonderheiten des Schlafes bei Schichtarbeitern
  • Schlaf & Regeneration – Was passiert mit mir während des Schlafes? 
  • Schlafhygiene – Gesund & erholsam schlafen

 


3) Techniken und Methoden zur Verbesserung des Schlafes

  • Entspannungstechniken zur Verbesserung des Schlafes (PMR & Autogenes Training)
  • Das Schlaf-Förder-Workout (Ein 10 min – Bewegungsprogramm)
  • Stressmanagement mit dem HRV-Biofeedback-Tool
  • Die Schlaf-Zauber-Formel

 


4) Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit

  • Ernährungsbesonderheiten – Ernährungsmatrix & Rezepte für Schichtarbeiter
  • Alkoholkonsum und seine Wirkungen
  • Koffein & Tein & Co – Kaffee, Tee, Energy-Drinks als Schlaf-Killer

 

Gesunde Gestaltung der Schichtarbeit – Gesundheitsorientierte und demografiegerechte Schichtmodelle

BLENDED LEARNING LERNPROZESS

Folgende Online-Module sind in dieser Veranstaltung enthalten:

– Modul 1: Erwartungsabfrage – Was erwarte ich?
– Modul 2: Erklärfilm – Gesundheitsschonende Schichtarbeit
– Modul 3: Video-Clip – Besser leben – Ergonomische Schichtmodelle
– Modul 4: Online-Download – Teilnehmer-Skript als PDF-Datei
– Modul 5: Meine Ziele – Das werde ich umsetzen!
– Modul 6: BKK-Broschüre – Besser leben mit Schichtarbeit
– Modul 7: Selbsttest & Broschüre – Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte
– Modul 8: Tipps & Tricks für gesunde Schichtarbeit – Der UBGM-Praxisleitfaden für Schichtarbeiter
– Modul 9: Video-Clip zum Schmunzeln – „Schlaflos“
– Modul 10: Ihr Feedback – Wie hat es Ihnen gefallen?

ART DER SCHULUNG

1tägiger Inhouse-Workshop

wahlweise auch als:

Blended Learning Lernprozess
inkl. 1 Workshop-Tag (Präsenztermin)

ZIELGRUPPE

Schichtarbeiter/ innen aller Branchen und Ebenen

ZIELE

• Belastungen von Schichtarbeit auf persönlicher Ebene erkennen und abbauen
• Langfristiger und nachhaltiger Erhalt einer gesunden Leistungsfähigkeit im Betrieb
• Erhalt der Schichttauglichkeit
• Strategien, Methoden & Techniken zum besseren Umgang mit Belastungen der Schichtarbeit erlernen

METHODEN

• Neueste Erkenntnisse zum Thema Schlaf, Ernährung und Entspannung in der Schichtarbeit
• Ernährungsgruppen-Analyse an der Metaplanwand
• Praktische Übungen zur Entspannung und zur Schlafförderung

IHR NUTZEN

• Sie erfahren Grundlagen zum Aufbau eines praxistauglichen Betrieblichen Gesundheitsmanagements
• Sie erfahren erfolgreiche Umsetzungskonzepte aus anderen Unternehmen.
• Sie erhalten professionelle Beratung von Experten aus der Praxis.
• Sie praktizieren den Aufbau eines BGM-Konzeptes an einem konkreten Fallbeispiel.
• Sie können Ihre betriebsspezifischen Fragen einbringen & erhalten Antworten von BGM-Experten

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick

PREISE & TERMINE

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Jürgen Siebenhünen

Dipl.-Sportwissenschaftler für Sportmedizin
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Carsten Schwindt

Sport- & Fitnessfachwirt
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