Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Gesund in der Schichtarbeit – Körperliche und psychische Gesundheit von Schichtarbeitern stärken

1 Tage – Basis-Seminar
Inhouse-Workshop

1) Das Schichtarbeiter-Syndrom

  • Physische und psychische Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Mitarbeiter
  • Das Schichtarbeiter-Syndrom verhindern bzw. Folgen mindern

2) Schlaf und Schichtarbeit

  • Schlafphasen des gesunden Schlafes
  • Besonderheiten des Schlafes bei Schichtarbeitern
  • Schlaf & Regeneration – Was passiert mit mir während des Schlafes?

3) Techniken und Methoden zur Verbesserung des Schlafes

  • Entspannungstechniken zur Verbesserung des Schlafes (PMR & Autogenes Training)
  • Das Schlaf-Förder-Workout (Ein 10 min – Bewegungsprogramm)
  • Stressmanagement mit dem HRV-Biofeedback-Tool

4) Gesunde Ernährung in der Schichtarbeit

  • Ernährungsbesonderheiten – Ernährungsmatrix & Rezepte für Schichtarbeiter
  • Alkoholkonsum und seine Wirkungen
  • Koffein & Tein & Co – Kaffee, Tee, Energy-Drinks als Schlaf-Killer

ART DER SCHULUNG

1tägiger Inhouse-Workshop

ZIELGRUPPE

Schichtarbeiter/ innen aller Branchen und Ebenen

ZIELE

• Belastungen von Schichtarbeit auf persönlicher Ebene erkennen und abbauen
• Langfristiger und nachhaltiger Erhalt einer gesunden Leistungsfähigkeit im Betrieb
• Erhalt der Schichttauglichkeit
• Strategien, Methoden & Techniken zum besseren Umgang mit Belastungen der Schichtarbeit erlernen

METHODEN

• Neueste Erkenntnisse zum Thema Schlaf, Ernährung und Entspannung in der Schichtarbeit
• Ernährungsgruppen-Analyse an der Metaplanwand
• Praktische Übungen zur Entspannung und zur Schlafförderung

IHR NUTZEN

• Sie erfahren Grundlagen zum Aufbau eines praxistauglichen Betrieblichen Gesundheitsmanagements
• Sie erfahren erfolgreiche Umsetzungskonzepte aus anderen Unternehmen.
• Sie erhalten professionelle Beratung von Experten aus der Praxis.
• Sie praktizieren den Aufbau eines BGM-Konzeptes an einem konkreten Fallbeispiel.
• Sie können Ihre betriebsspezifischen Fragen einbringen & erhalten Antworten von BGM-Experten

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick

PREISE & TERMINE

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Jürgen Siebenhünen

Dipl.-Sportwissenschaftler für Sportmedizin
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Carsten Schwindt

Sport- & Fitnessfachwirt
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