Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Gesund Führen I – Der gesunde Führungsstil im Unternehmen

1- 2 Tage – Führungskräftetraining
auch als Inhouse-Seminar

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Betriebliches Gesundheits­management I – Basisseminar

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TAG I

Bemerkung: Selbstverständlich sind Tag 1 und/oder Tag 2 mit den jeweiligen Inhalten auch separat buchbar.

1.) Gesundheit fördern statt Krankheit vermeiden – Das Modell der Salutogenese

 


2.) Risikofaktoren & Schutzfaktoren – Was macht krank & was gesund?

  • Risikofaktoren für Herzkreislauf & allg. Gesundheit
  • Gesundheitsschutzfaktoren

3.) Die Gesundheitsregler – An diesen Schrauben können Sie drehen

  • Gesundheitschecks & Vorsorgeuntersuchungen
  • Moderate Bewegung
  • Gesunder Umgang mit Stress
  • Gesunde Ernährung
  • Erholung & Regeneration

Praxis-Test: Variante 1 – Körper & Bewegung

  • Der Status Quo: Körper-Status-Analyse
  • Laktat-Leistungsdiagnostik: Wie fit bin ich? – Moderater Ausdauer-Test

Praxis-Test: Variante 2 – Stressmanagement – Stress messsbar machen

  • Die HRV-Biofeedback-Methode
  • Das zentrale Nervensystem bewusst beeinflussen & Stress regeln können
  • Sympathikus
  • Parasympathikus

4.) Mehr Bewegung realistisch im Alltag integrieren – Tipps & Tricks vom Personal-Fitness-Trainer

 


5.) Brainfood & Powerfood – Gesunde & ausgewogene Ernährung

  • Die gesunde Mischung macht‘s
  • Brainfood
  • Powerfood
  • Dickmacher
  • Vitamine & freie Radikale
  • Die Ernährungs-Geheimtipps vom Gesundheitsexperten

6.) Die 3 Gebote für mehr Fitness am Arbeitsplatz

 


7.) Meine guten Vorsätze – Nachhaltigkeit durch verbindliche Gesundheitsvorsätze

 

 

 

 

 TAG II

1.) Zahlen, Daten & Fakten – Zusammenhängen von Führung und Gesundheit

 


2.) Gesundes Stressmanagement – Mit Stress gesund umgehen

  • Praxis: Stress-Selbsttest – Wie gestresst bin ich?
  • Stress-Entwicklung – Stress bei mir & meinen Mitarbeitern erkennen
  • Stressauslöser & Warnsignale
                           – körperliche Stressreaktionen
                           – psychische Stressreaktionen
  • Praxis: Mitarbeiter-Check – Überforderung beim Mitarbeiter erkennen

3.) Was ist ein gesunder Führungsstil? – Die 6 Hauptfaktoren für gesunde Führung

  • Praxis: Selbsttest zum persönlichen Führungsstil – Wie gesund ist mein Führungsstil

4.) Einfluss von Führungsverhalten auf die Mitarbeitergesundheit

 


5.) Fürsorgepflicht – Maßnahmen wie Sie die Mitarbeitergesundheit schützen & fördern

 


6.) Gesunde Kommunikation

Das gesundheitsfördernde Mitarbeitergespräch/ Fürsorgegespräch


7.) Mein Action-Plan – Das werde ich zukünftig umsetzen

 

ART DER VERANSTALTUNG

Seminar, 1-2 Tage/ als Inhouse-Seminar, Führungskräftetraining

ZIELE

• Führungskräfte für ihre eigene Gesundheit sensibilisieren
• Warnsignale für Fehlbelastungen bei Mitarbeitern erkennen & reagieren können
• Alltagstaugliche Maßnahmen zur persönlichen Gesundheitsförderung kennenlernen
• Analyse des eigenen gesundheitsförderlichen Führungsstils
• Gesundheitsgefahren für sich selbst und bei Mitarbeitern erkennen können
• Gesundheitsfördernde Verhaltensweisen kennenlernen und praktisch einüben
• gesundheitsgefährdende Strukturen erkennen & gesundheitsfördernde Strukturen aufbauen können

ZIELGRUPPE

Führungskräfte aus allen Bereichen und Führungsebenen

METHODEN

• auf Wunsch: Körper-Status-Analyse
• auf Wunsch: Laktat-Leistungsdiagnostik durch ein leichten Laufprogramms
• Die HRV-Biofeedback-Methode zur Stressmessung
• Selbsttest „Aktueller Stress-Status“
• Selbsttest „Mein Führungsstil“
• Mitarbeiter-Check „Gesundheitsgefahren beim Mitarbeiter erkennen“
• Checklisten
• Praktische Entspannungsübungen
• Expertenvortrag aus der Betriebspraxis
• Erfahrungsaustausch der Teilnehmer
• Rollenspiele/ Simulationen zu Fürsorgegesprächen
• Reflexion in Kleingruppen

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick
• 1x Trainingsanleitung für „Mini-Workout“
• diverse Selbstchecks & Ernährungstabellen, Checklisten

PREISE & TERMINE

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Jürgen Siebenhünen

Dipl. Sportwissenschaftler für Sportmedizin
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Christina Spielberger

Dipl. Betriebswirtin
Frau Spielberger ist diplomierte Betriebswirtin mit vielen Jahren Praxiserfahrung als Führungskraft als Personal- und Verwaltungsleiterin eines mittelständischen Betriebes im Raum…
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Stefan Buchner

Geschäftsführer, Master of Public Health (MPH), Dipl. Erwachsenenpädagoge, Studium der Arbeits- & Organisationspsychologie
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Stefanie Kerbusch

Dipl. Sportwissenschaftlerin & Heilpraktikerin
Seit über 10 Jahren ist Frau Kerbusch im Bereich Sport und Gesundheit selbstständig tätig. In dieser Zeit betreute Sie diverse…
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Dr. Gregor Wittke

Dipl. Psychologe für Arbeits- & Organisationspsychologie
Dr. Gregor Wittke ist als Arbeits- und Organisationspsychologe auf die Themenfelder Stressbewältigung am Arbeitsplatz und Führungsverhalten spezialisiert. Er hat mehr…
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Dr. Dieter Sommer

Dipl. Betriebswirt & Sportwissenschaftler
Herr Sommer hat an der Sporthochschule Köln studiert und anschließend seine Kompetenzen durch ein Studium der Betriebswirtschaftslehre erweitert. Er arbeitete…
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