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Frauenpower – Seminar für Frauen in Führungspositionen

jeweils 2 Tage, Führungskräfte-Training
Inhouse-Training, Führungskräfte-Training für Frauen

Basis-Training

Tag 1

 

1. „Ich & meine Grenzen“ – Selbstwahrnehmung & Selbsterkenntnis

  • Sozialisation: Unsicherheiten haben eine lange Geschichte 

  • Abgleich Selbstbild – Fremdbild

  • Selbstreflexion. Aufspüren und bearbeiten von erlernten Verhaltens- und Denkmustern 

 

 

 

2. Stereotypen 

  • Yin und Yang: Die Harmonie der Gegensätze
  • Typisch männlich, typisch weiblich
  • Bausteine sicherer Grenzen

 


 

 

3. Selbstreflexion, Umgang mit kritischen Situationen & Feedback

  • Sensibilisierung der Wahrnehmung und Selbstaufmerksamkeit
  • Reflexion des eigenen bevorzugten Verhaltens in Konfliktsituationen
  • Erfolgverhindernde Verhaltensweisen bewusst machen und abstellen
  • In kritischen Situationen den Kontakt zu sich selbst behalten

 


 

4. Auftreten & Ausstrahlung

  • Selbstpräsentation: Steigerung der Ausdrucks- und Überzeugungskraft
  • Optimieren der Körpersprache – Glaubwürdigkeit und Überzeugungskraft
  • Bewegungsökonomie – Zusammenspiel der Körperteile, Koordination, Einsatz von Kraft entsprechend der Handlungsabsicht und der beabsichtigten Zielerreichung

Führungstraining für Frauen

Tag 2

 

5. Stark im Gespräch

  • Selbstverbalisation
  • Teilemodell der Persönlichkeit
  • Ermutigung
  • Starke Gespräche: beziehungsorientiert – abgrenzungsorientiert

 


 

6. Selbstbehauptung in der Kommunikation 

  • Persönliche Wirkungsmittel zielorientiert einsetzen
  • Den Gegner stoppen und in die Verantwortung nehmen
  • Schlagfertigkeit: Was ist das?
  • Umgang mit Killerphrasen
  • Assoziationsübungen zur Schlagfertigkeit
  • Effektive Selbstverteidigung gegen verbale Angriffe

 


 

7. Selbstverteidigung

  • Nein sagen, aber richtig!
  • Bearbeitung von Praxisfällen
  • Einüben asiatischer Energie- und Entspannungstechniken.

 


 

8. Energiemanagement 

  • Aktivierung des eigenen Energiesystems
  • Mentale Kraft als Ressource
  • Zentrierung: Die Regulation der Atmung und Gefühle 

  • Einüben asiatischer Energie- und Entspannungstechniken

Aufbau-Training

Tag 1

1. Fair im Gespräch – Selbstwahrnehmung & Selbsterkenntnis

  • Der richtige Blickkontakt
  • Auf den richtigen Winkel und die Distanz kommt es an
  • Verbale und nonverbale Botschaften in Einklang bringen
  • Mit Erlaubnis sprechen – Gesprächspartner im Gespräch erreichen

 


 

2. Sachen klären

  • Beurteilen und kritisieren, aber wie?
  • Zuweisen, aber richtig!
  • Visualisieren: Der 3. Punkt hilft
 

 

3. In Beziehung bleiben 

  • Empathie – Das Geheimnis guter Beziehungen
  • Motivationsfaktor: Anerkennung und Wertschätzung
  • Bearbeitung von Praxisfällen

 


 

4. Selbstmanagement & Psychohygiene

  • Psychohygiene – Persönliche Fürsorge nach schwierigen/kritischen Gesprächen
  • Einüben asiatischer Energie- und Entspannungstechniken

Führungstraining für Frauen

Tag 2

5. Wie ich denke so bin ich

  • Bedeutung von kognitiven Prozessen für das Handeln erkennen
  • Verhaltensthermometer
  • Kriterien für sicheres, unsicheres und aggressives Verhalten
  • Eigene Gefühle ausdrücken können

 


 

6. Entscheidungen treffen & durchsetzen 

  • Recht durchsetzen
  • Beziehung gestalten
  • Um Sympathie werben

 


 

7. Verhandlungsstärke 

  • Regeln aushandeln
  • Aktiv zuhören können
  • Körpersprache
  • Erfolgsfaktor Kongruenz

 


 

8. Praxis-Erlebnisse & Feedback 

  • Bearbeitung verschiedener Beispielsituationen und Übungseinheiten
  • Videofeedback
  • Einüben asiatischer Energie- und Entspannungstechniken

 

Selbstmanagement-Seminar: Das Samurai-Prinzip

ART DER SCHULUNG

Training für weibliche Führungskräfte, 2 Tage

ZIELGRUPPE

weibliche Führungskräfte aller Ebenen & Branchen

ZIELE

• Verbesserung der Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen
• Stabilisierung des Selbstwertgefühls und die Stärkung der Selbstkompetenzen der Trainingsteilnehmerinnen
• Verbesserung des Kommunikations- und Konfliktverhaltens in schwierigen/kritischen Mitarbeitergesprächen
• Aktivierung der vorhandenen körpereigenen Ressourcen
• Stärkung von Selbstvertrauen, Selbstrespekt, Selbstverantwortung, Willensstärke, Körperbewusstsein und vor allem innerer Power
• Ausbau von Entscheidungs-, Abgrenzungs-, Durchsetzungs- und Entspannungskompetenz

METHODEN

• Expertenimpuls
• Selbstreflexion
• Feedback
• Teamarbeit an der Metaplanwand
• gruppendynamische Übungen
• moderierter Teilnehmeraustausch
• Partner-Interviews
• Gesprächssimulationen
• Techniken zur Selbstregulation (z.B. Business Qi Gong)

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick

TERMINE & PREISE

10.04. – 11.04.2018 Berlin
18.09. – 19.09.2018 Mainz

Alle Termine für unsere offenen Seminare finden Sie in unserem Seminarkalender.

Hans Wilkens

Diplom-Ingenieur für Nachrichtentechnik & Trainer
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Christina Spielberger

Dipl. Betriebswirtin
Frau Spielberger ist diplomierte Betriebswirtin mit vielen Jahren Praxiserfahrung als Führungskraft als Personal- und Verwaltungsleiterin eines mittelständischen Betriebes im Raum…
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