Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Achtsamkeit@life- Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

4stündiger Workshop, 1 oder 2 Tage – Workshop
Inhouse-Workshop oder Impuls-Vortrag

Im Einstiegs-Seminar für Unternehmen kann achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung sowohl theoretisch als auch praktisch vermittelt werden. Im Anschluss an die 1-2 Tage kann selbst mit Audiodateien weiter geübt werden. Es empfiehlt sich eine weitere Begleitung online, per Telefon, Skype, Einzelcoaching. Außerdem ist ein ein- oder zweitägiger Folgeworkshop mit einem Übungstag sinnvoll.

 

  • Entstehung von MBSR
  • Was ist Achtsamkeit
  • Inhalte und Ablauf der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung
  • Übungen werden praktisch vermittelt:
    • Body Scan
    • Achtsame Bewegung
    • Sitzmeditation
    • Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit im Arbeitsalltag
  • Das Zusammenspiel von Stressoren, innerer Bewertung und Stressantwort 
  • Wirkungen von MBSR
  • MBSR im Arbeitsalltag

» Detaillierte Informationen zum Aufbau aller unserer Workshops «

Einzelcoaching

MBSR kann auch als Einzeltraining wie ein Gesundheitscoaching vermittelt werden, es empfehlen sich mindestens für einen Zeitraum von 8 Wochen. Die Termine können flexibler als in Seminaren oder Kursen vereinbart werden. 8 Termine à 1,5 Stunden, zzgl. Teilnahme am Tag der Achtsamkeit.

» Mehr Informationen zum Einzelcoaching geben wir Ihnen gern telefonisch – hier «

ART DER SCHULUNG

4 stündiger Workshop
1 oder 2 Tage-Workshop

ZIELGRUPPE

Mitarbeiter und Führungskräfte aller Ebenen

ZIELE

• MBSR (mindfulness based stress reduction) als wissenschaftlich fundierte Methode kennen lernen
• Zentrale Methoden von MBSR selbst erfahren: Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Bewegung, 3 Schritt- Innehalten
• Impulse für Achtsamkeit im Arbeitsalltag gewinnen
• Aufbau einer eigenen Übungspraxis

METHODEN

• Kurzer Impulsvortrag
• Fragebogen zur Achtsamkeit – Selbsteinschätzung
• Angeleitete Achtsamkeits-Übungen
• Erfahrungsaustausch

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick

PREISE & TERMINE

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Olaf Kron

Gesundheits- & Kommunikationstrainer
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