Unternehmensberatung für Betriebliches Gesundheitsmanagement
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Gesund Führen III – Achtsam Führen – Das Achtsamkeitsseminar für Führungskräfte

1- 2 Tage – Führungskräftetraining Bemerkung: Selbstverständlich sind Tag 1 und/oder Tag 2 mit den von Ihnen gewünschten Inhalten auch separat buchbar.
Inhouse-Seminar

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Betriebliches Gesundheits­management I – Basisseminar

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Warum Achtsamkeit?

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn hat seit Ende der 70er Jahre die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR) im Gesundheitsbereich in den USA entwickelt und angewandt. Mittlerweile ist MBSR auch in Deutschland eines der am besten erforschten Trainingsprogramme zur Stressbewältigung.

Im Seminar „Achtsam führen“ nutzen wir dieses bestehende Know-how und wenden Wissen und Methodik im Rahmen von Unternehmen an. Zunehmende Belastungen im Arbeitsfeld und in Unternehmen sind:

• Informationsfülle,
• Umgang mit Medien,
• Schnelle Veränderungen von Arbeitsprozessen,
• hohe Verantwortung
• Fehlende Wertschätzung
• Übervolle Terminkalender und Termindruck
• Unklare Kommunikation und Konflikte
• Fehlende Balance von Arbeit und Erholung

Und genau hier setzt „Achtsam führen“ an. 

TAG I

1. Achtsamkeit verstehen

  • Definition von Achtsamkeit
  • Achtsamkeit ist nicht nur Entspannung – sondern noch viel mehr
  • Autopilot und Gewohnheiten
  • Innehalten, Räume schaffen – Die Grundlage von Selbstregulation
  • Bewusste Aufmerksamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung

 


2. Achtsamkeit & Führung

  • Achtsamkeit als Basis von Führungskompetenz
    • Zentrierung
    • Kraft
    • Weite Perspektive
  • Achtsamkeit im Führungsalltag
  • Wirkungen von Achtsamkeitstrainings
    • Resilienz
    • Psychische Flexibilität
    • Fokussierung
    • Emotionsregulation
 TAG II

3. MBSR – mindfulness based stress reduction

  • Konzept von MBSR (mindfulness based stress reduction)
  • Achtsame Führungskompetenz – Was Führungskräfte durch Meditation und Achtsamkeitsübungen gewinnen
    • Beispiele aus der Praxis
  • Aufbau neuer wirksamer Strategien
  • Bewusste Aufmerksamkeitslenkung als Basis für Führungskompetenz

 


4. Achtsame Kommunikation

  • Grundlagen einer achtsamen Kommunikation
  • Praxisübungen für achtsame Mitarbeitergespräche

 


5. Achtsamkeit im Arbeitsalltag und Aufbau einer eigenen Übungspraxis

 

ART DER SCHULUNG

Seminar, 1-2 Tage/ als Inhouse-Seminar, Führungskräftetraining

ZIELE

• Führungskräfte für ihre eigene Gesundheit sensibilisieren
• Warnsignale für Fehlbelastungen bei Mitarbeitern erkennen & reagieren können
• Achtsamkeit als Basisfähigkeit für Führungskräfte verstehen
• MBSR mindfulness based stress reduction als wissenschaftlich fundierte Methode kennen lernen
• Methoden von MBSR selbst erfahren: Hörmeditation, Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Bewegung, 3 Schritt- Innehalten, Gehmeditation
• Konzept: Achtsame Führungskompetenz vertiefend verstehen
• Impulse für Achtsamkeit im Arbeitsalltag gewinnen
• Aufbau einer eigenen Übungspraxis

ZIELGRUPPE

Führungskräfte aus allen Bereichen und Führungsebenen

METHODEN

• Impulsvorträge zu Achtsamkeit und Führungskompetenz
• Einzel-/ Partner und Kleingruppensetting, Plenum
• Fragebogen zu Achtsamkeit – Selbsteinschätzung
• Angeleitete Achtsamkeits-Übungen, Erfahrungswissen sammeln
• Lernen am Beispiels – Achtsamkeit ganz konkret
• Übung zur achtsamen Kommunikation
• Erfahrungsaustausch

ENTHALTEN SIND

• 1x Teilnahme-Zertifikat,
• 1x Teilnehmer-Skript auf USB-Stick
• 1x Trainingsanleitung für „Achtsamkeitsübungen“
• Selbstcheck „Achtsamkeit“

PREISE & TERMINE

Gerne erstellen wir Ihnen zur dieser Veranstaltung ein unverbindliches Angebot und Grobkonzept als betriebsspezifisches Inhouse-Seminar und stimmen mit Ihnen gemeinsam einen passenden Termin ab.
Bitte setzen Sie sich hierzu mit uns telefonisch unter kostenfreier Nummer 0800-0242400 oder über unser Kontaktformular in Verbindung.

Wir freuen uns auf Sie!

Dr. Olaf Kron

Gesundheits- & Kommunikationstrainer
Olaf Kron ist Gesundheitsberater und Experte für Betriebliches Gesundheitsmanagement, Kommunikation sowie Selbstmanagement. Er unterstützt bereits seit vielen Jahren Unternehmen aus…
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