Innerhalb dieser Veranstaltung stehen die Erfahrungen und Problematiken der einzelnen Kursteilnehmer im Mittelpunkt. Ziel ist es, über die allgemeinen Techniken des Zeitmanagements  hinaus, neuen Techniken und Methoden zu erlernen, verdeckte Ressourcen für ein gesundes und effizientes Selbstmanagement aufzudecken und für den Arbeitsalltag nutzbar zu machen.

Dabei steht das Thema Bewegung, Sport und Aktivität im Mittelpunkt des Workshops. Ein gesundes Zeit- und Selbstmanagement macht Platz für mehr Bewegung und neue leistungsfördernde Verhaltensweisen.

Workshop: Sportliches Zeit- & Selbstmanagement

Ziel des Workshops: 

•  Ressourcenorientierten Umgang mit der eigenen Leistungskraft und der
   Zeit erlernen
•  Steigerung der eigenen Effizienz durch persönliche Ziel- und
   Zeitplanung
• Steigerung der langfristigen Leistungsfähigkeit durch die Integration von
   Sport-Training in den Wochenalltag

Inhalte des Workshops:

•  Einführung zu den Themen Leistung, Zeit und Belastungen an
   Sport-Beispielen erläutert
•  Werte-Selbstanalyse - Was ist mir wirklich wichtig?
•  Zeit-Budget-Selbstanalyse
•  Wichtige oder unwichtig? - Prioritäten richtig setzen
•  Realistische Ziel- und Zeitplanung mit Zeitmanagement-Systemen
•  Zeit für Pausen
•  Energiespender und Energiefresser
•  Mehr leisten durch Sport
•  Leistungssteigernden Effekte von Sport
•  Mehr Bewegung im Alltag
•  Das Business-Workout – Kurz und effizient trainieren

Referenten:

Stefan Buchner, Dipl. Erwachsenenpädagoge, Gesundheitswissenschaftler, Sport-Personal-Trainer

Dr. Gregor Wittke, Dipl. Psychologe für Arbeits- und Organisationspsychologie

Termine & Preise