Neue Impulse für mehr Gesundheit bei der Landesbank Berlin im Admiralspalast

Newsletter vom 17.11.2008

Claus-Günther Richardt (li) und Stefan Buchner (re)

Am 14.11.09 lud die Leitung der Landesbank Berlin ihre Vermögensanlageberater – und beraterinnen aus ganz Berlin zu einem Jahresrückblick 2008 ein.
Das Motto der Veranstaltung hieß "Hart am Wind". Und jeder der einmal Segeln war weiß, was es bedeutet "Hart am Wind" zu segeln. Es verlangt viel Kraft und Konzentration.

Und genau für diesen Kraft- und Konzentrationsschub war Stefan Buchner (siehe Bild oben), Gesundheitsberater und Coach der UBGM Berlin, eingeladen worden.
Thema seines aktivierenden und erlebnisreichen Workshops war "Die 3 Gebote für Fitness am Arbeitsplatz".

Diese 3 Geboten lauten:

1. Gebot: "Du sollst viel trinken"
2. Gebot: "Du sollst Dich bewegen"
3. Gebot: "Du sollst Dich erholen"

Die Kernbotschaft des 1. Gebotes war es, seinen Flüssigkeitshaushalt über den ganzen Tag hinweg stabil zu halten und ca. 2-2,5 Liter zu trinken.
Aber Achtung! Es hat wenig Sinn den ganzen Tag über Nichts zu trinken und am Abend e zwei Liter-Flaschen Mineralwasser zu leeren. Denn der Körper kann maximal 0,5 Liter Flüssigkeit mit einem Mal aufnehmen.  Den Rest scheidet er wieder aus.

Quint Essenz des 2. Gebotes war es, die Alltagsaktivitäten besonders während der Arbeitszeit wo immer es sinnvoll möglich ist, zu steigern. Dazu gehört der Gang über die Treppen
Genauso, wie das Recken und Strecken am Schreibtisch. Einen besonders spürbaren Effekt garantierte Herr Buchner seinen Teilnehmern durch einen kurzen aktivierenden Spaziergang nach dem Mittagessen.
Dieser fördert die Verdauung, sorgt für ein Durchfluten des Körpers mit Sauerstoff und bringt den Kreislauf in Schwung. Darüber hinaus werden auch gleich wieder ein paar Mittagskalorien verbrannt.

Die Hauptbotschaft des 3. Gebotes besagte, dass jeder Mitarbeiter auch auf seine Pausen achten sollte. Diese lassen sich sehr sinnvoll und angenehm mit einer Dien-Chan-Gesichtsmassage verschönern.
Dazu braucht man Nichts weiter als einen Kugelschreiber oder seine Finger. Die Stimulation weniger Punkte im Gesicht lässt deutlich Schmerzen verschwinden und sorgt für angenehme Entspannung. Und das ohne großen Aufwand.

Die Tipps und Tricks des Gesundheitsexperten wurden von allen Teilnehmern mit Begeisterung aufgenommen und auch gleich in die Praxis umgesetzt (siehe Bild unten).
Nun kann das Jahr 2009 kommen. Die Mitarbeiter der Landesbank Berlin sind fit.

 

Artikel : Christiane Sonne

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