Vortrag: Mindfulness – Achtsamkeit

Inhalte:

• Was ist Achtsamkeit?
• Was Achtsamkeit nicht ist
• Autopilot und Gewohnheiten
• 3 Schritt- Innehalten
• Achtsamkeitsübungen 
  • Body Scan
  • Sitzmeditation
• Aufmerksamkeitslenkung als Basis von Stressbewältigung
• Achtsamkeit im Arbeitsalltag

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