Gesundheitstage
AKTIVE WORKSHOPS
Wir bringen Ihre Mitarbeiter in Bewegung
Wir konzipieren und organisieren für Sie aktive Workshops zum Mitmachen. Ob Wirbelsäulen-Gymnastik, Qui-Gong, Tai Chi, Flexibar-Training, Dehnungs-Übungen, Business-Boxing oder Atem-Techniken zum Entspannen - da ist für jeden etwas dabei. Wir unterstützen Sie mit unserem Know How, Ideen und qualifiziertem Personal.
MEHR LEBENSQUALITÄT DURCH GESUNDE ERNÄHRUNG
MISSION: "POWER-STULLE" - GESUNDE ERNÄHRUNG AM ARBEITSPLATZ
"Mission Power-Stulle" ist ein mitreißender und erlebniszentrierter Workshop zum Mitmachen und Zuschauen. Hierbei erstellen 2 Teams in einem Wettkampf unter Moderation eines Ernährungsexperten die gesündeste Stulle für den Arbeitsalltag. Diese wird anschließend nach einem speziellen Punktesystem bewertet und der Sieger ermittelt.
So erfahren die Teilnehmer und Zuschauer auf sehr anschauliche und spaßige Art und Weise die Grundregeln einer gesunden und leistungssteigernden Ernährung am Arbeitsplatz.
Preis: 699,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
Wii-GAMES-EVENT
Wii-Games-Event
Bei diesem Computer-Spiel-Event kommt selbst der größte PC-Junkie in Bewegung. Egal ob im Team beim Bowling, Tennisspielen und Boxen oder alleine beim Fitness-Training vor dem Monitor. Mit der PS 3-Spielekonsole bekommen „Bewegungs-muffel“ Spaß an der Bewegung.
Über eine große Leinwand werden die Aktivitäten deutlich sichtbar übertragen und animieren auch die Kollegen zum Mitmachen. Das Wii-Games-Event bringt Freude und Spaß in jeden Gesundheitstag.
Preis: 399,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
FIT IM BÜRO
Fit im Büro
„Fit im Büro“ ist ein Übungsprogramm für Mitarbeiter mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Es zielt mit Übungen der Muskelentspannung und Muskelkräftigung genau auf die Regionen im Körper, die durch die Sitzhaltung und PC-Arbeit in Mitleidenschaft gezogen werden.
Preis: 399,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
FIT AM ARBEITSPLATZ
Fit am Arbeitsplatz
„Fit am Arbeitsplatz“ ist ein Übungsprogramm für Mitarbeiter mit vorwiegend körperlicher Belastung. Die durchgeführten Übungen dienen der Kräftigung und der Entspannung der Muskulatur in bestimmten Risikoregionen des Körpers, wie z.B. der Wirbelsäule oder den Knien.
Preis: 399,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
AKTIVE PRÄVENTIONSKURSE
gemischtes 10er-Paket: 449,00 € * (10x 44,90 je 30 min.)
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
WALKING
Walking
Das Walking-Programm ist ein moderates Herz-Kreislauf-Training, das auch als kraftvolles und zügiges Gehen bezeichnet wird. Es aktiviert den Körper und schafft Ausgleich zu beruflichen Belastungen.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
NORDIC WALKING
Nordic Walking
"Nordic Walking" ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem zusätzlich zum Walking spezielle Walking-Stöcke eingesetzt werden, um den Trainingseffekt auch auf den Oberkörper auszuweiten. Es kann die Muskulatur kräftigen und Verspannungen und Müdigkeit entgegenwirken.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
INDOOR CYCLING
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein Herz-Kreislauf-Programm auf speziell dafür konstruierten Indoor-Rädern. Bei diesem Gruppentraining werden, moderiert durch den Trainer, verschiedene Streckenprofile befahren. Das ganze wird begleitet durch motivierende Musik und ist mit viel Spaß verbunden.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
SENSITIVE CYCLING
Sensitive Cycling
Sensitive Cycling ist, wie das Indoor Cycling ein Gruppentraining, das auf speziell dafür konzipierten Indoor-Rädern durchgeführt wird. Dabei unterscheidet sich jedoch die Körperhaltung auf dem Rad mit einer eher aufrechten Haltung zur eher gebückten Haltung bei Indoor Cycling. Die Intensität des Herz-Kreislauf-Training ist sehr moderat und eignet sich besonders für untrainierte Mitarbeiter ab 40.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
THERA-BAND & TUBE-TRAINING
Thera-Band- & Tube-Training
Dieses Programm dient speziell der Kräftigung der Muskulatur. Mit Hilfe von Thera-Bändern und Tubes können die Mitarbeiter gegen einen Widerstand antrainieren und erhöhen somit den Effekt des Trainings. Die Trainingsgeräte sind überall und jederzeit einsetzbar, da sie praktisch in der Hosentasche transportiert werden können.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
FLEXIBAR-TRAINING
Flexibar-Training
Beim Flexibar-Training wird die Körpermuskulatur durch ganz gezielte Schwingungen stimuliert. Diese Schwingungen werden durch einen Flexibar-Stab erzielt und können durch Anleitung eines Trainers in die verschiedenen Muskulaturen des Körpers gesteuert werden. Diese oszillierenden Bewegungen eignen sich besonders zur Stärkung des Bewegungsapparates.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
PILATES
Pilates
Pilates ist ein sanftes Training zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung. Die Mitarbeiter lernen mit Spaß ihren Körper stärker wahrzunehmen und trainieren ihre Haltemuskulatur. Gleichzeitig wird durch eine sehr ruhige und entspannte Form der Bewegung ein Entspannungseffekt erzielt, der als Ausgleich zur beruflichen Anspannung sehr wichtig ist.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
BUSINESS-YOGA
Business-Yoga
Yoga ist ein Kräftigungs- und Entspannungsprogramm das asiatische Wurzeln hat. Durch traditionelle Bewegungsformen werden Muskulaturen gekräftigt. Der Mitarbeiter lernt durch bestimmte Atemtechniken Stress abzubauen und seine Ressourcen wieder aufzubauen.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
BUSINESS-BOXING
Business-Boxing
Bei diesem Workshop können Ihre Mitarbeiter am eigenen Leib spüren, wie gut Bewegung tut. Sie erfahren unter Anleitung eines professionellen Boxtrainers durch die Grundtechniken des Boxens die spannungsabbauende Wirkung von Sport. Mit Spaß und guter Laune wird somit die Motivation gesteigert auch zukünftig sportlich aktiv zu sein und somit lange leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Preis: siehe "Aktive Präventionskurse"
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
CONCEPT-2- RUDER-EVENT
Concept 2 - Ruder-Event
Dieser sportlich moderierte Workshop ist ein Ruder-Wettkampf zwischen mindestens 2 Teams. Dabei errudern die Teams auf speziell dafür konstruierten Indoor-Ruder-Geräten im Rahmen einer Team-Staffel möglichst viele Kilometer. Das Team mit den meisten Kilometern hat gewonnen.
Preis: 380,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= zzgl. 1 Gesundheits-Experte zur Betreuung der Station, inkl. An- & Abreise und Transportkosten, 899,00 € (zzgl. 19% MwSt.)
ATEM- & ENTSPANNUNGSTECHNIKEN GEGEN STRESS
Atem- & Entspannungstechniken zum Stressabbau
In diesem aktiven Workshop erfahren Ihre Mitarbeiter einfach und schnell die entspannende Wirkung einer richtigen Tiefenatmung. Unter Anleitung eines Entspannungstrainers werden Ihnen die Grundtechniken der Atmung, wie z.B. die tiefe Bauchatmung vermittelt. Die Techniken können direkt vor Ort ausprobiert und geübt werden.
Preis: 169,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
DIEN-CHAN-GESICHTSSELBSTMASSAGE
Dien-Chan-Gesichtsselbstmassage
Die Dien-Chan-Gesichtsmassage ist eine Jahrhunderte alte vietnamesische Technik der Selbst-Akupressur. Sie dient der Entspannung und Aktivierung. Hierzu stimulieren die Teilnehmer unter Anleitung eines Entspannungsexperten ganz spezielle Punkte in ihrem Gesicht. Die Massage kann jeder Mitarbeiter im Arbeitsalltag anschließend selbst durchführen.
Preis: 169,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION NACH JACOBSEN (PMR)
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)
Während dieses aktiven Workshops können Ihre Mitarbeiter ganz praktisch einfache Techniken der Muskelentspannung erfahren. Durch spezielle Anspannungs- und Entspannungsverfahren und ohne Hilfsmittel lernen sie sich selbst in jeder Lebenssituation zu entspannen.
Preis: 169,00 € *** (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
AUTOGENES TRAINING
Autogenes Training (AT)
In diesem Entspannungs-Workshop erleben Ihre Mitarbeiter unter Anleitung eines Trainers wie sie sich durch einfache Entspannungs- und Konzentrationsübungen selbst wieder in Balance bringen können. Die vermittelten Techniken des Autogenen Trainings können direkt vor Ort mitgemacht und anschließend ganz einfach im Arbeitsalltag integriert werden.
Preis: 169,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
TAI CHI
Tai Chi
Tai Chi ist ähnlich wie Yoga ein Muskelkräftigungs- und Entspannungs-programm, das aus dem asiatischen Raum stammt. Beim Tai Chi steht neben gezielter Atmung, die fließende Bewegung des Körpers im Vordergrund. Durch dieses Training lernt der Mitarbeiter seinen Körper besser wahrzunehmen und sich gezielt zu entspannen. Gleichzeitig werden viele Muskelgruppen in Bewegung versetzt und trainiert.
Preis: 169,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
QUI GONG
Qui Gong
Qui Gong ist ein asiatisches Entspannungsverfahren. Mit Hilfe von flüssigen Körper-Bewegungen und ganz speziellen Atemtechniken lernen Ihre Mitarbeiter sich selbst wieder in Balance zu bringen. Ein erfahrener Qui Gong-Lehrer vermittelt innerhalb des Workshops ein paar der wichtigsten Grundübungen für ganz spezifische Stress- bzw. Rückenbeschwerden.
Preis: 169,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
AIRNERGY-SAUERSTOFF-STUDIO
Airnergy-Sauerstoff-Studio
Die Airnergy-Sauerstoff-Bar ist eine Sauerstoff-Tankstelle nicht nur für Leistungssportler. Hierbei wird die leistungs- und konzentrationssteigernde Wirkung des Sauerstoffs genutzt, um die Leistungskurve Ihrer Mitarbeiter möglichst lange hoch zu halten. Durch ein ganz spezielles Inhalationssystem atmen sie puren Sauerstoff ein und erholen sich.
Preis: 229,00 € * (zzgl. 19% MwSt.)
*= Preis im Rahmen honorierter Gesundheitstages-Leistungen, nicht als Einzelleistung
